Cuando las líneas rectas se curvan: hablemos de la mácula y tus ojos
En La Ribera sabemos apreciar los detalles: el punto exacto de la verdura, el perfil del Moncayo en un día despejado o las letras pequeñas del periódico mientras tomamos el café.
Pero, ¿qué pasaría si un día, al mirar el marco de una puerta o los renglones de un libro, las líneas rectas de repente parecieran torcidas u onduladas?
No es un efecto óptico raro. Podría ser tu mácula pidiendo atención.
Aprovechando que febrero es el Mes de la Concienciación sobre la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad), en Zamarripa queremos explicarte de forma sencilla qué es, cómo detectar sus señales a tiempo y, lo más importante, cómo mimar tus ojos para prevenirla.
¿Qué es eso de la mácula?
Imagina que tu ojo es una cámara de fotos. La retina sería la película fotográfica, y la mácula es un puntito muy pequeño en el centro de esa película.
Es la zona más V.I.P. de tu ojo: la encargada de que veas los detalles finos, de que puedas leer, reconocer caras o enhebrar una aguja.
Con la edad, esta zona puede perder eficacia (eso es la DMAE) y afectar a la nitidez en el centro de nuestra visión.
El «Test de la Rejilla»: una prueba rápida de detección casera
A veces, los cambios visuales avisan de formas curiosas. Una de las señales de alerta más claras es que las líneas rectas empiezan a verse onduladas o deformadas.
Para detectarlo, los profesionales usamos la Rejilla de Amsler. Tú puedes hacer una prueba sencilla de control en casa:
- Tápate un ojo.
- Mira un marco de ventana, una hoja de cuaderno cuadriculada o los azulejos de la cocina.
- ¿Las líneas se ven rectas o hay alguna zona que se curva o desaparece?
Si notas algo extraño, no lo dejes pasar. Ven a vernos. La detección temprana es la mejor herramienta que tenemos para cuidar tu visión.
Menú preventivo: alimenta tu visión con sabor ribero
La buena noticia es que tu estilo de vida es tu mejor escudo. Y viviendo donde vivimos, lo tienes fácil:
- Verde que te quiero verde: Las espinacas, el brócoli y las verduras de hoja verde contienen luteína y zeaxantina, pigmentos fundamentales para la protección natural de la mácula.
- Pescado, por favor: Los ácidos grasos Omega-3 (presentes en el pescado azul) son grandes aliados para mantener la salud de la retina.
- Vitaminas C y E: Los cítricos y los frutos secos aportan antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular ocular.
Sí, la alimentación también afecta a la salud de tu vista, así que ¡come rico pero equilibrado!
¿Gafas de sol en febrero? Sí, rotundamente
A veces pensamos que el sol de invierno «no cuenta». Error. La radiación UV sigue ahí, y su efecto es acumulativo.
Proteger tus ojos con unas buenas gafas de sol todo el año es una de las medidas más sencillas para reducir el riesgo de deterioro macular a largo plazo.
En Zamarripa cuidamos de tu mirada sénior
Cumplir años debería significar ganar experiencia, no perder detalles.
Si tienes más de 50 años, antecedentes familiares o simplemente hace mucho que no te revisas, este mes de febrero es la excusa perfecta.
Porque seamos sinceros: cumplir años es obligatorio, pero ver mal es opcional.
Pásate por el centro de Tudela. En Zamarripa Ópticos realizaremos un examen visual completo para comprobar el estado de tu retina y asegurarnos de que sigues viendo la vida con toda la nitidez que merece.
Queremos que sigas disfrutando de todo lo bueno que tenemos en La Ribera sin perderte nada.
Pide cita en Zamarripa, tu óptica de referencia. Nos encontrarás, como siempre, en el centro de Tudela.
