Un oído sano es fundamental en nuestro día a día, ya que es uno de los órganos principales en la comunicación con nuestro entorno. Sigue leyendo y descubre una serie de sencillos consejos que puedes incorporar a los hábitos saludables de tu vida para alargar tu salud auditiva y tu bienestar.

1. Regula el ruido al que te expones

Altavoces, auriculares, bocinas o taladros son solo algunos de los ruidos que pueden afectar a la salud de nuestro oído. Tratar de evitarlos en la medida de lo posible marcará la diferencia a largo plazo. Sobre los auriculares, si tienes alguna duda puedes recurrir a la norma 60/60, es decir: tener la música a un volumen no superior al 60% durante no más de 60 minutos. Si no puedes evitarlo, es mejor utilizar cascos o auriculares de diadema, que no se ajusten tan próximos al tímpano. Además, si por fuerza mayor debes estar expuesto a ruidos, intenta alejarte cada cierto tiempo durante varios minutos, para que tus oídos descansen.

2. Cuidado con los medicamentos

Contar con el permiso o visto bueno de tu médico para tomar cualquier medicación, tenga o no que ver con tu oído, es siempre importante, porque algunas medicinas que vemos de forma habitual pueden afectar a la correcta audición.

3. No uses bastoncillos o cualquier otro objeto similar

El picor de oídos es una sensación desagradable que normalmente queremos aliviar a la mayor brevedad posible. Sin embargo, al utilizar bastoncillos o cualquier objeto parecido, podemos provocar daños en el tímpano o en alguno de los órganos sensibles del oído o incluso empeorar problemas con tapones auditivos.

4. No utilices líquidos en el oído y utiliza tapones

En este caso, la recomendación tiene una puntualización: no utilices líquidos para limpiar tus oídos si no están autorizados o supervisados por un especialista. En algunos casos, es habitual recomendar gotas o utilizar agua a presión para eliminar tapones, pero siempre con control de nuestro especialista en salud auditiva. Si no es así, evita utilizar líquidos, aunque puedan parecer inofensivos, ya que el exceso de humedad puede facilitar la aparición de bacterias e infecciones. Trata de secarlos bien tras cada ducha. Además, si practicas deportes acuáticos, como natación, waterpolo o surf, lo mejor es que busques unos tapones que sean cómodos y efectivos para cuidar tus oídos durante las horas de tu práctica.

5. No ignores el estrés

Aunque puede parecer un factor completamente ajeno, lo cierto es que el estrés se puede manifestar de muchas formas. Una de ellas es como un zumbido en los oídos, causa de la elevada presión sanguínea.

6. Presta especial atención a los más pequeños

Si en un adulto la salud auditiva es importante, en los niños resulta vital. Al igual que los problemas de visión en niños, los problemas de audición pueden llevar a retraso en el desarrollo del lenguaje y la capacidad de comunicación. Por eso, es fundamental seguir todos estos consejos con aún más insistencia en el caso de los pequeños de la casa.

7. Acude a tu especialista para revisiones periódicas y ante cualquier duda

La pérdida de audición se suele producir de forma gradual, por eso muchas personas no son capaces de ver el problema hasta que está muy avanzado. Para evitarlo, lo mejor es que visites a un especialista cada cierto tiempo y ante cualquier dolor o duda. En Zamarripa Ópticos somos especialistas en diagnóstico y productos de audiología, realizamos estudios de máxima calidad para comprender cómo afecta la pérdida de audición a la vida diaria de cada uno de nuestros pacientes.

Como siempre te recordamos, la mejor cura es la prevención, por eso te invitamos a visitarnos en nuestra óptica de Tudela para una revisión completa, darte los mejores consejos para tu día a día y elegir el tratamiento más adecuado, en caso de que sea necesario.

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A pesar de que se trata de un problema generalizado en la sociedad adulta, debemos prestar especial atención a nuestra vista a partir de los 40 años, edad en la que aparece el envejecimiento visual y con él las mayores alteraciones desde el punto de vista oftalmológico. Desde Zamarripa Ópticos, cuidamos tu mirada y siempre te recordamos la importancia de la prevención. En este post te contamos más sobre los problemas de vista que pueden aparecer entre los 40 y los 50 y algunas recomendaciones que te ayudarán a mantener tu salud visual.

¿Cuáles son los síntomas del envejecimiento ocular?

El ojo es uno de los órganos más sensibles al paso del tiempo y lo manifiesta con problemas como dificultad para enfocar, menor sensibilidad cromática o necesidad de más luz para ver con claridad. La causa suelen ser los cambios en el cristalino del ojo, que pierde flexibilidad, con lo que es más difícil que se contraiga para enfocar. A este fenómeno le llamamos presbicia o vista cansada y provoca, además, un sobreesfuerzo visual en tareas cotidianas, fatiga ocular y dolor de cabeza.

Estas señales, en apariencia inofensivas o más o menos normales, podrían ser la antesala de problemas de visión significativos como la degeneración macular asociada a la edad, conocida por sus siglas DMAE, un trastorno visual cuya detección precoz hace que su pronóstico mejore. El glaucoma es otro de los problemas visuales que puede aparecer en esta edad y aunque en este caso se trata de una enfermedad hereditaria, advertir el momento en el que comienza a mostrar sus síntomas es importante para tratarlo de forma adecuada.

¿Qué puedes hacer para cuidar tu vista a partir de los 40?

La primera recomendación es llevar una vida lo más sana posible, con ejercicio y dieta equilibrada. Quizá te parezca que tiene poco que ver, pero nada más lejos de la realidad. Alimentos como el salmón o los pescados altos en ácidos grasos Omega-3 o la zanahoria y su vitamina A, entre otros, son buenos para la salud de tus ojos; al igual que la circulación de la sangre y el oxígeno, estimulada gracias a la actividad física.

Si necesitas gafas graduadas, no olvides utilizarlas de forma habitual o en los momentos en los que te indique tu especialista; además de limpiarlas y cuidarlas bien para que cumplan con su función.

Conocer el contexto familiar puede ser una forma de anticiparse a problemas visuales, ya que en algunos casos se trata de enfermedades heredadas, como ocurre con el glaucoma. De esta forma, podrás avisar a los profesionales de la mirada y prestar más atención a posibles síntomas.

Y, por supuesto, el mejor remedio es la prevención, por eso es tan importante que acudas a revisiones de la vista anuales siempre; ya que el control y las recomendaciones personalizadas de los especialistas son la mayor garantía de cuidado de tus ojos.

¿Y qué pasa con la audición?

El oído es otro de los órganos que se ve alterado por el paso del tiempo, por eso a medida que cumplimos años notamos variaciones en nuestra capacidad de escucha. La pérdida de audición no esta relacionada únicamente con la edad, también lo está con el entorno, con el nivel de ruido que sufrimos o con la herencia familiar. No obstante, a medida que pasan los años se vuelve más importante acudir a un especialista, ya que los problemas auditivos suelen llegar junto con otros como la presión arterial o la diabetes.

Por todo ello, a cualquier edad, pero en especial a partir de lo 40, es muy recomendable acudir de forma periódica a tu especialista. En Zamarripa Ópticos contamos con un equipo de profesionales que, además de cuidar tu mirada, trabajarán para que no te pierdas ni un susurro. Nos encargamos de la prevención, el tratamiento y la rehabilitación de los trastornos auditivos y te ofrecemos los mejores productos de audiología.

Cuida tu mirada con ayuda de los mejores profesionales de Zamarripa Ópticos

Ven a visitarnos en nuestro centro de Tudela y cuida tu mirada. Te asesoraremos e informaremos sobre todos los detalles relativos a tu vista y encontraremos el tratamiento y las gafas que más vayan contigo.

¡Estamos deseando verte!

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Según los datos del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, un tercio de los casos de fracaso escolar está directamente relacionado con problemas visuales. Es un dato contundente. Pero hay más: uno de cada cuatro escolares padece defectos visuales, como miopía, ojo vago o hipermetropía, que pueden afectar a su rendimiento académico si no se detectan a tiempo.

Es lógico. Al fin y al cabo, la visión desempeña un papel fundamental durante la infancia, que es la etapa en la que se produce el desarrollo físico y formativo del ser humano. Por eso, si no tratamos un defecto visual a tiempo, el cerebro de los niños se acostumbra a esa deficiencia y puede pasar desapercibida y afectar al rendimiento escolar.

La vuelta la cole es el momento ideal para realizar un reconocimiento anual de la vista y en Zamarripa Ópticos, por supuesto, te lo haremos con mucho gusto. Acércate hasta cualquiera de nuestras tiendas y pon a tus hijos una buena revisión en la mochila.

¡Y no te olvides de la merienda!

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