La rima nos saldría un pelín más forzada con el “veranillo de San Miguel”, pero en el fondo hablamos de lo mismo: el otoño acostumbra a venir con regalos envenenados…

… para tu vista.

Porque, sí, ¿a quién no le gusta la sensación de tregua al toparnos con esos días de calorcito inesperado? Y justo en esta época, en otoño, cuando deberíamos empezar a notar las bajadas de temperaturas que desembocarán, como cada año, en el inhóspito invierno.

Sí, qué gusto sentir el viento sur en la cara en octubre o noviembre…

… y qué incomodidad empiezan a sufrir los alérgicos, ¿verdad? Ese picor de ojos no augura nada bueno. Viene una época difícil.

Lo primero que te decimos desde Zamarripa es: no te rasques los ojos. No. Por mucho que te pique.

Lo segundo: aquí van algunos puntos de atención y consejos para mantener lo más a salvo posible tu salud visual este otoño.

1. Ojo seco y cambios de humedad

Con la llegada del otoño, las condiciones ambientales cambian drásticamente. En esta estación, el aire tiende a volverse más seco debido a la bajada de temperaturas y la reducción de la humedad.

Además, el uso cada vez más frecuente de sistemas de calefacción contribuye a reducir la humedad relativa en espacios interiores. Todo esto puede exacerbar los síntomas de ojo seco, especialmente en aquellos pacientes que ya son susceptibles.

Como solución genérica, te podríamos recomendar lágrimas artificiales para aliviar los síntomas, especialmente en casos de ojo seco evaporativo, que es el que más sufrimos aquí, en La Ribera.

También es importante recordar la necesidad de una hidratación adecuada y fomentar el uso de humidificadores en casa o en tu trabajo, si es posible, para mejorar la calidad del ambiente en espacios interiores.

Eso sí, lo mejor es que te pases por aquí y echemos un vistazo a tu ojo seco. Aprovecha que en Zamarripa somos especialistas.

Ojo seco en La Ribera

2. Alergias estacionales y síntomas oculares

Sí, mucha gente cree que la primavera tiene el patrimonio de las alergias, pero los alérgicos saben de sobra que el otoño también trae consigo una serie de alérgenos que afectan a la salud ocular.

Por ejemplo, en esta época las hojas en descomposición aumentan la cantidad de esporas de moho en el ambiente, y también se registra un incremento en la presencia de ácaros del polvo debido al uso de calefacción y la menor ventilación de los interiores.

Esto puede generar una intensificación de los síntomas de conjuntivitis alérgica, incluyendo picor, ojos rojos, lagrimeo y fotofobia.

En estos casos, puede ser conveniente que uses antihistamínicos tópicos y que no  olvides los beneficios de una buena higiene palpebral (de los párpados y zonas circundantes).

Desde luego, reduce el contacto con estos alérgenos siempre que te sea posible. Y si puedes usa purificadores de aire.

3. Días más cortos = mayor cantidad de luz artificial = mayor fatiga ocular

A medida que el otoño avanza, los días se acortan y la exposición a la luz solar directa disminuye. Esto hace que la mayoría pasemos más tiempo bajo iluminación artificial, lo que tiende a alterar el ritmo circadiano (digamos, ese reloj interno que todos tenemos en nuestro cuerpo y que nos ayuda a saber cuándo debemos estar despiertos y cuándo debemos dormir).

En lo que se refiere a la vista, esta excesiva exposición también aumenta la fatiga ocular.

Para reducir el impacto de esta fatiga, en especial durante las tareas de visión cercana, no está de más recordar la regla 20-20-20 (descansar la vista cada 20 minutos, mirando algo a 20 pies —6 metros— durante 20 segundos).

4. Cambios en la visibilidad y seguridad vial

Otro aspecto importante del otoño son las condiciones de visibilidad al conducir. En esta estación se incrementan los días nublados, la lluvia y las neblinas matutinas, lo que puede complicar la conducción.

Además, el cambio al horario de invierno (que será en breve) implica que muchas personas que hasta ahora conducían a plena luz del día lo hagan durante el atardecer o incluso de noche.

Es, pues, importante evaluar nuestra visión nocturna y el deslumbramiento, especialmente en conductores de cierta edad, que pueden ser más susceptibles al deterioro de la visión con poca luz.

Por cierto, en este tema viene bien verificar si tienes lentes con antirreflejante, ya que esto te ayuda a reducir los deslumbramientos nocturnos, mejorando tu comodidad visual en la carretera. ¡Ah, y recuerda que está prohibido conducir con gafas de farmacia!

5. Cambio de rutinas y salud visual infantil

El otoño también es la época de retorno a la rutina escolar, lo cual suele incrementar la demanda visual de los niños. La lectura prolongada y las actividades académicas en general pueden provocar síntomas de fatiga visual.

Si aún no lo has hecho, este es un buen momento para realizar exámenes visuales a niños y adolescentes, con los que detectar posibles problemas que podrían afectar su rendimiento académico.

Es especialmente relevante prestar atención a síntomas en vuestros hijos como dolores de cabeza, ojos cansados o el frotamiento frecuente de los ojos, ya que estos pueden indicar la necesidad de corrección visual o ejercicios de terapia visual.

También os aconsejamos fomentar actividades al aire libre, que ayudan a reducir la progresión de la miopía.

6. Alimentación y protección visual: ¡aprovecha el otoño!

En general, en otoño aumentamos el consumo de alimentos propios de esta estación como zanahorias, calabazas y otros vegetales ricos en betacaroteno y vitamina A, que son muy beneficiosos para la salud ocular.

Aprovecha esta oportunidad, ya que una dieta rica en antioxidantes, como luteína y zeaxantina (presentes en vegetales de hoja verde como las espinacas), puede ayudar a mantener la salud retiniana a largo plazo.

En cuanto a la protección, no creas que después del verano ya no necesitas las gafas de sol: la radiación UV no descansa, sigue presente también en otoño, y puede tener un impacto acumulativo en la salud ocular, contribuyendo al riesgo de cataratas y degeneración macular.

Acércate a Zamarripa y, además de encontrar las marcas de gafas de sol más importantes del mercado sin salir de La Ribera, te asesoraremos en cuestiones de salud visual.

7. Un momento ideal para graduar tu vista y actualizar tus gafas

En resumen, esta es una época muy adecuada para renovar el material auxiliar que te ayuda a ver mejor. Nos estamos refiriendo a tus gafas y lentes de contacto. Enfréntate a las demandas visuales del otoño con todas las garantías posibles.

Para ello te esperamos en Zamarripa, en el corazón de Tudela. Pide cita hoy mismo en tu óptica de referencia de La Ribera.

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A lo mejor eres de esas personas con suerte que aún no han disfrutado sus vacaciones de verano. Si es así, si vas a viajar, y si usas gafas o lentillas, te recomendamos que te lleves un par de repuesto para imprevistos.

Porque, al menos si veraneas en España, las gafas de farmacia no te van a servir.

Un hábito desafortunado para la salud pública

Las inercias de la sociedad promueven hábitos positivos como el reciclaje, la sostenibilidad o el respeto al prójimo. De vez en cuando se cuelan otro tipo de hábitos un poco más dudosos, como el de comprar unas gafas para ver mejor sin antes graduarte la vista.

Este servicio, las gafas de farmacia, tiene como función principal la emergencia. Si necesitas lentes correctoras de la visión y se te rompen las gafas, no vienen mal para salir del paso.

El problema es cuando alguien adquiere el hábito de usar las gafas de farmacia diariamente. Esto no es una solución adecuada para un problema de visión particular, que sin ninguna duda debe ser tratado por un profesional.

Los peligros de conducir con unas gafas que no te ha recetado un especialista

Si la DGT las prohíbe para conducir, es por algo. Además de ser una opción poco saludable para la vista en general, puede resultar muy peligrosa para la seguridad que exige la conducción.

Lo verás más claro con este ejemplo:

Te has comprado unas gafas de farmacia. Vale, no es exactamente la graduación que necesitas, pero tienes la impresión de ver bastante bien.

Te subes a tu coche. Conduces por la autopista y en un momento dado entras en un banco de niebla. De repente te sudan las manos y te muerdes el labio inferior…

No, ahora te das cuenta que no ves tan bien como creías. Y tiemblas, porque conducir con niebla viendo por debajo de tus posibilidades es aumentar el riesgo de accidentes.

Ya es demasiado tarde. Ya estás en riesgo.

Tú y el resto de gente que comparte tu espacio en la carretera.

Bien, si usas gafas, ya sabes que esta misma sensación la puedes tener conduciendo de noche, con lluvia, o topándote de pronto con una emergencia en la autopista.

El peligro se incrementa dramáticamente.

Con la salud visual y con la carretera, más vale prevenir

Así que no es ninguna tontería. No te debería sorprender, al fin y al cabo, esta prohibición de la DGT. En Zamarripa Ópticos siempre intentamos transmitir la importancia de las revisiones periódicas para cuidar tu vista. Solo así podemos ponerle remedio con garantía y lo antes posible.

Lo dicho: si vas a irte de vacaciones y tienes la intención de conducir, nada mejor que poner a salvo tu seguridad –y poner tu bolsillo a salvo de sanciones– haciéndote un par de gafas de repuesto, por si acaso. Que no es la primera vez que se rompe una montura, una varilla o un cristal estando de vacaciones.

¡Te esperamos en Zamarripa, tu óptica de referencia de La Ribera! No tiene pérdida, estamos en el centro de Tudela.

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¿Te imaginas jugar el partido de fútbol con los amigos con los zapatos que utilizas para ir a trabajar? Pues esta es una situación similar: si sueles conducir de noche o simplemente no te sientes seguro ni cómodo cuando te toca hacerlo, en Zamarripa Ópticos te recomendamos que aproveches nuestra promoción de noviembre para confeccionarte un par de gafas específicas para conducir de noche. Tu calidad de vida aumentará con la sencilla acción de abrir la guantera.

De noche, todos los gatos son amarillos

Las lentes específicas para conducción nocturna llevan un filtro amarillo y antirreflejante. El color amarillo ayuda a matizar nuestra recepción de las luces azul, violeta y verde, lo que mejora el contraste de nuestra visión. El antirreflejo elimina los deslumbramientos y contribuye a que nuestra visión sea mucho más real. La combinación de estos dos factores a través de la última tecnología permite obtener la sensación de que nuestra visión por la noche es similar a la que experimentamos por el día.

Algo que valorarán especialmente los profesionales de la conducción. Transportistas, taxistas, conductores de servicios de urgencias… En general, el gremio del volante al completo pasa muchas horas en la carretera, también por la noche. Y como el objetivo de su diseño es ganarle la batalla a la oscuridad y sus efectos colaterales, el uso de estas lentes favorece la conducción en general cuando las condiciones reducen la seguridad (lluvia intensa, nieve, niebla, etc.).

Promoción hasta el 30 de noviembre

Muchas personas sufren cuando tienen que conducir de noche. Su incomodidad ante la oscuridad en la carretera puede acarrear nervios incluso antes de arrancar el vehículo. Y ya sabemos que los nervios no son buenos compañeros de viaje. En estos casos, disponer de unas gafas de conducción nocturna es una elección muy práctica y recomendable para encarar la noche al volante con mayor seguridad.

La protección en la carretera es indispensable en todo momento. También, por supuesto, por la noche. Lo primordial es enfrentarnos a la conducción descansados, tranquilos pero alerta, y sin confiarse demasiado. Si decides que las lentes de conducción nocturna pueden ayudarte a conseguir mayor seguridad y comodidad, acércate a Zamarripa Ópticos y aprovecha nuestra promoción. Hasta el 30 de noviembre.

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