Vale, muy bien. Todos a la nieve. Pero desde Zamarripa te recordamos que es fundamental que no descuides la salud de tus ojos durante estos planes nevados, ya que la nieve puede convertirse en un enemigo silencioso para tu vista si no tomas las medidas adecuadas.

El reflejo de la nieve, ese inesperado traidor

La nieve refleja hasta un 80% de los rayos UV del sol, lo que puede aumentar las posibilidades de sufrir daños en la córnea o incluso padecer fotoqueratitis, una quemadura temporal en la superficie del ojo que provoca dolor e irritación.

Tienes que saber que aunque haya nubes o el sol no parezca tan intenso, los rayos UV siguen presentes y su efecto se ve potenciado por el blanco inmaculado de la nieve.

Para ayudarte a protegerte te damos estos cinco sencillos consejos.

1. Evita la “ceguera de la nieve” con gafas específicas

La “ceguera de la nieve” (o fotoqueratitis) ocurre cuando la radiación ultravioleta quema la córnea. Para prevenirla, elige gafas o máscaras de esquí con protección UV400 que cubran bien los laterales y el contorno del ojo.

Además, hagas o no hagas deportes de invierno, si pasas mucho tiempo en la nieve opta por lentes categoría 3 o 4, especialmente diseñados para entornos de alta luminosidad.

2. Mantén tus ojos hidratados en condiciones de frío y viento

En la montaña, el aire seco y las bajas temperaturas favorecen la evaporación de la lágrima. Esto puede desencadenar molestias como picor, ardor o visión borrosa.

Para tu comodidad, y proteger tus ojos, lleva siempre lágrimas artificiales o soluciones humectantes para reponer la humedad de tus ojos de forma segura.

3. Protege tu visión incluso en los días nublados

No te fíes: aunque el cielo esté cubierto, hasta un 80% de la radiación UV puede seguir reflejándose en la nieve.

Nunca subestimes la intensidad lumínica: en la nieve mantén puestas tus gafas con filtro UV siempre que estés al aire libre, aunque parezca que el sol no es tan fuerte.

4. Comprueba tu graduación y el estado de tus gafas o lentillas

Si usas gafas graduadas o lentes de contacto, revisa que tu graduación esté al día antes de subir a disfrutar de la nieve. Unas lentes mal ajustadas o deterioradas pueden empeorar la fatiga visual en condiciones ya de por sí exigentes, con reflejos intensos y cambios bruscos de luminosidad.

Para ello, pásate por Zamarripa y ponemos tu visión a punto.

5. Cuida la salud de tu córnea y párpados

El frío, la altitud y la radiación solar pueden irritar no solo la córnea (la superficie ocular), sino también la piel de los párpados.

Para evitarlo aplica protectores oculares y, si notas cualquier síntoma de irritación fuerte —dolor, visión borrosa persistente o enrojecimiento severo—, ven cuanto antes a Zamarripa a que detectemos qué te pasa exactamente.

Pasión por la nieve… y por tu salud visual

En resumen, disfrutar de la nieve requiere un equilibrio entre la pasión por los deportes de invierno y el cuidado de nuestros ojos. Con la preparación y protección adecuada, podrás vivir la magia de los paisajes blancos y las jornadas en la montaña sin poner en riesgo tu salud visual.

Con estos consejos esperamos que te animes a explorar la nieve con la tranquilidad de saber que estás cuidando tu mirada. De todos modos, ya sabes que te esperamos para resolver todas las dudas que tengas sobre la salud de tus ojos.

Pide cita en Zamarripa, tu óptica de referencia de La Ribera. No tiene pérdida, nos encontrarás en el centro de Tudela.

La entrada Deslízate con claridad: 5 consejos para proteger tu salud visual en la nieve se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Este sentimiento se multiplica en quienes tenemos hijos. Después de haber sobrevivido una vez más al juego del puzzle con las piezas del ocio, el trabajo y la diversión de los más pequeños, llega el momento por todos esperado: ¡la vuelta al cole!

Y como cada año, desde Zamarripa te aconsejamos que, entre todos los preparativos, incluyas una revisión de la vista para que tus hijos empiecen el curso escolar en las mejores condiciones.

Revisión optométrica: por qué debes apuntarla en tu lista

A ver, repasemos: uniformes, zapatillas deportivas para las extraescolares, la nueva mochila para estrenar el cambio de curso, cuadernos, estuche, libros de texto…

Bien: una cosa más, y muy importante. Apunta: revisión en Zamarripa. Coge hora hoy mismo y trae a tus hijos para hacerles un examen visual completo que les garantice el mejor rendimiento en este curso escolar.

Si lo piensas, la vista es crucial para la vida y también para el aprendizaje, ya que muchos de los contenidos en el aula, como leer, escribir y observar la pizarra, dependen de una visión adecuada.

Un buen examen visual que tiene en cuenta todo lo importante

Con este examen visual completo antes de volver al cole, además, prevenimos y solucionamos lo antes posible problemas relacionados con la vista.

• Detección temprana de problemas visuales: Muchos trastornos de la visión en niños no presentan síntomas evidentes. A veces los niños no saben transmitir lo que les pasa, y si no eres un profesional es difícil advertirlo.
• Mejora del rendimiento académico: Como hemos dicho, una visión adecuada es fundamental para leer, escribir y participar en actividades escolares.
• Prevención de problemas futuros: Con este simple hábito, es posible identificar y tratar problemas visuales a tiempo y, por tanto, prevenir complicaciones a largo plazo.
• Desarrollo social y emocional: La vista no es solo ver: sufrir dificultades visuales pueden afectar la autoestima y las interacciones sociales del niño.

Estas son las pruebas que haremos a tus hijos

El objetivo genérico de este examen visual es conocer su agudeza visual, que es la capacidad de ver con claridad a distintas distancias; la coordinación ocular, es decir, asegurarnos de que ambos ojos trabajan en equipo y no cada uno por separado; y la percepción de profundidad y visión periférica.

• Evaluación de la agudeza visual:

Buscamos detectar problemas como miopía, hipermetropía o astigmatismo que pueden dificultar la visión clara.

• Evaluación de la motilidad ocular:

Analizamos cómo se mueven los ojos en diferentes direcciones y su coordinación para identificar disfunciones en los músculos oculares que pueden causar dificultad para seguir objetos o fatiga visual. Esta prueba detecta problemas como estrabismo, que puede llevar a problemas como ambliopía (ojo vago) si no se trata.

• Prueba de percepción de profundidad:

Evaluamos la capacidad de juzgar distancias con el objetivo de asegurarnos de que el niño tiene una buena percepción espacial, algo vital para realizar actividades, tanto escolares como recreativas.

• Evaluación de la visión de colores:

El objetivo es detectar daltonismo u otras anomalías que podrían afectar actividades escolares que requieran diferenciación de colores.

• Examen de la salud ocular:

Inspeccionamos la estructura externa e interna del ojo, como córnea, iris, retina y nervio óptico, a fin de identificar lo antes posible afecciones o anomalías congénitas de la vista.

• Prueba de enfoque y acomodación:

También evaluamos la capacidad de los ojos para enfocar objetos a diferentes distancias y mantener la constancia del enfoque en la lectura. Si el ojo no es capaz de hacer este ejercicio correctamente, el niño puede sufrir fatiga visual, dolores de cabeza o dificultades para cambiar el enfoque entre cerca y lejos.

• Biometría ocular:

Con esta técnica de vanguardia realizamos mediciones físicas precisas del ojo. El tamaño del ojo es un parámetro muy importante para detectar la miopía, y hacerlo en edades tempranas es un buen punto de partida para ralentizar sus efectos lo máximo posible.

Como ves, se trata de un examen muy completo con dos objetivos muy claros: mantener en el nivel más alto posible la salud visual de tus hijos…

… y tu tranquilidad por estar haciendo lo máximo porque así sea.

No olvides transmitirles los buenos hábitos durante todo el año

La salud visual es un objetivo que debemos tener en cuenta durante todo el curso… y durante toda la vida.

Para cuidarla, nada mejor que poner en práctica hábitos saludables:

• Actividades al aire libre

Está demostrado que pasar mucho tiempo al aire libre previene contra la miopía. Y además seguro que tus hijos aprenden a divertirse de diferentes formas y a socializar.

• Controlar los tiempos de visión de cerca

Muchas de las actividades que realizamos implican utilizar la visión cercana. Para prevenir problemas como la miopía o la fatiga visual, es importante que tanto tus hijos como tú realicéis descansos regulares.

Una buena regla mnemotécnica es 20-20-20. Cada 20 minutos de trabajo con visión de cerca, hay que mirar algo que esté a 20 pies de distancia (es decir, unos seis metros), durante al menos 20 segundos.

Sencillo, ¿verdad? ¡Seguro que no se te olvida!

• Alimentación saludable

Pues sí, somos lo que comemos. Y se podría decir que también vemos mejor si comemos mejor. Aquí tienes una lista de recomendaciones nutricionales que ayudan a tu vista.

• Revisiones periódicas

De nada sirve hacerse una revisión y no volver a hacerse otra nunca más. Las revisiones periódicas en familia son el mejor hábito para que tus hijos integren en su forma de vida la importancia de cuidarse la vista.

Coge cita previa hoy mismo en Zamarripa

Ya lo ves, empezar el curso con la vista a punto es asegurar el mejor rendimiento académico para tus hijos.

Te esperamos en Zamarripa, tu óptica de referencia de La Ribera. Ya sabes, en el centro de Tudela.

La entrada ¡Vuelta al cole a la vista! se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

En Zamarripa no nos extraña que haya una semana entera dedicada a concienciar sobre la importancia de detectar precozmente esta afección visual. Se estima que del 2 al 3% de la población de La Ribera la padece…

… pero puede haber más personas que desconozcan que lo padecen.

Por algo se le denomina “El ladrón silencioso de la visión”.

Al principio no presenta síntomas, por eso cuando se percibe el problema a veces es demasiado tarde. Y es tan importante estar alerta porque el glaucoma es la segunda causa mundial de ceguera irreversible después de la diabetes.

Ni más ni menos.

Pero ¿qué es el glaucoma?

El glaucoma es un problema ocular crónico que comienza con una lesión en el nervio óptico provocada generalmente por un aumento de la presión intraocular.

¿Y qué es la presión intraocular? Es la presión del líquido que tenemos dentro del ojo. Ese líquido se llama humor acuoso, y es vital para mantener la forma y la salud del ojo.

Cuando esta presión aumenta existe la posibilidad de que se dañe el nervio óptico, y ahí empiezan los problemas.

¿Y por qué se desarrolla glaucoma? 

Los factores de riesgo son muy claros:

• Edad (de 40 años en adelante)
• Antecedentes familiares de glaucoma
• Diabetes
• Hipertensión
• Miopía elevada (más de 5 dioptrías)
• Lesiones oculares
  

Si te identificas con una o más de estas variables, la mejor decisión que puedes tomar es venir a Zamarripa y hacerte una revisión.

Prevenir, la única clave para mejorar el pronóstico

Si bien queda clara la gravedad de la incidencia del glaucoma, es igualmente cierto que un 90% de los casos de ceguera que provoca el glaucoma se podría evitar mediante la detección temprana.

Y para esto, la única solución es prevenir mediante revisiones periódicas.

Si no tienes nada, mejor. Y si te lo detectamos (recuerda que en sus primeras fases el glaucoma es asintomático), estudiaremos la forma más adecuada de mantenerlo a raya de forma personalizada.

Pide cita previa llamando al 948 84 83 27 o por WhatsApp en el 676 493 671.

¡Te esperamos en Zamarripa!

La entrada Por qué al glaucoma le llaman “El ladrón silencioso” se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Las lentillas o lentes de contacto son una de las herramientas que nos ayudan a mejorar nuestra calidad da vida y a cuidar nuestra mirada, ya que, además de por su comodidad, también pueden ser una forma de mantener la salud visual, tal y como ocurre con las lentillas Orto K, que ayudan a controlar la progresión de la miopía en los más pequeños.

Cuándo pueden empezar a utilizar lentillas

Aunque la edad más recomendada suele ser a partir de los seis años, la realidad es que niños y niñas de todas las edades utilizan lentillas si es necesario. La línea se marca en los 6 u 8 años porque es el periodo en el que se suelen detectar, en general, los primeros problemas visuales significativos. Gracias al desarrollo de nuevos materiales más cómodos y seguros, los peques de todas las edades pueden mejorar su calidad de vida desde la aparición de los primeros indicios de problemas de visión.

Por ello, la edad más recomendable para comenzar a utilizar lentillas depende más de las necesidades y la responsabilidad del niño o niña que de un momento puntual de su vida. En muchos casos esta nueva rutina requerirá la constante supervisión de adultos. Para garantizar su mejor uso, desde Zamarripa Ópticos recomendamos las lentes desechables diarias, ya que no necesitan mantenimiento y se estrenan cada día, con lo que no hay que preocuparse durante semanas de mantenerlas intactas, lo que libera a los pequeños de este control.

¿Qué tipos de lentes de contacto existen según su tiempo de uso?

• Lentes desechables diarias. No requieren mantenimiento y se estrenan cada día.
• Reutilizables, normalmente quincenales o mensuales.
• Anuales de uso prolongado, para llevarlas de forma continua; aunque este tipo es el menos recomendado para uso pediátrico.
• Lentes rígidas permeables al gas, normalmente en tratamientos de ortoqueratología.

Consejos para que los niños utilicen lentillas

Como ya te hemos adelantado, empezar a utilizar lentillas depende más de la predisposición del niño que de su edad. Si tienes alguna duda, solo debes consultar con tu especialista. Desde Zamarripa te dejamos algunas recomendaciones y consejos a tener en cuenta para que tu peque utilice sus lentillas de una forma correcta y evite problemas como infecciones o sequedad ocular:

• Enséñale a lavarse y secarse bien las manos antes de comenzar a utilizar sus nuevas lentillas.
• Evita que se bañe en piscinas o en el mar con las lentillas puestas. Si por las necesidades del niño o niña fuera necesario, la mejor opción son las gafas de natación. 
• Ayúdale a mantener sus ojos bien hidratados.
• Recuérdale que no debe dormir nunca con sus lentillas puestas, a no ser que estas sean las indicadas para hacerlo.
• Aunque la recomendación más extendida es utilizar lentillas de día, si te decides por las de mayor duración, explícale la importancia de cuidarlas y mantenerlas limpias día a día.
• Supervisa siempre cómo se pone las lentillas para asegurarte de que estén bien situadas y no le molesten.
• Ante cualquier indicio de molestia, retirar las lentillas sin esperar más.

Utilizar lentes de contacto mejorará el bienestar diario de los niños y niñas, por lo que no te preocupes si al principio están un poco nerviosos, se acostumbrarán rápido a la comodidad de hacer deporte, jugar e ir a clase sin preocuparse por las gafas.

Ven a Zamarripa Ópticos y sal de dudas

Cuidar la salud visual de los pequeños de casa es ayudarles a desarrollar sus funciones cognitivas en la mejor dirección. Prestar especial atención a la correcta evolución de su vista es clave para asegurar su bienestar y, sobre todo, su salud visual en el futuro. Por ello, las revisiones periódicas son imprescindibles y también lo es contar con especialistas capaces de elegir el tratamiento más adecuado para encauzar los defectos de visión de los más pequeños.

No esperes más y ven a visitarnos en nuestra óptica de Tudela, cuidaremos la vista de tus peques para que no se pierdan ni un detalle.

Pide cita para la revisión de tu hijo

La entrada Niños, niñas y lentes de contacto se publicó primero en Zamarripa Ópticos.