Aunque si te despistas agosto también puede ser el mes de “¡Ay, se me han olvidado las gafas de repuesto!” o “No sé por qué estas gafas de sol que me costaron tres euros me están dejando los ojos como tomates”.

Sí, en Zamarripa sabemos que el verano lo trastoca todo, también los hábitos visuales. Por eso hemos preparado esta guía veraniega exprés para cuidar tus ojos allá donde vayas.

Porque disfrutar está muy bien, pero ver bien mientras lo haces, aún mejor.

1.   ¿Usas gafas de sol o gafas de mentira?

A estas alturas ya deberías saber que hay gafas de sol que protegen y gafas de sol que solo parecen hacerlo.

Si compras tus gafas de sol sin control, sin homologación y sin filtro UV, es como si llevaras una sombrilla agujereada: no protegen y además engañan a tus pupilas, que se dilatan, dejando pasar más radiación.

¿La pista más clara? Si las gafas no especifican que tienen protección UV al 100%, desconfía.

Lo peor es la falsa sensación de protección y que en realidad puedes estar dañando tus ojos a largo plazo sin darte cuenta.

Conclusión rápida para este verano: si vas a invertir en unas gafas, que sean buenas de verdad. Tus ojos no hacen rebajas.

Ven a Zamarripa y descubre los modelos más modernos, atractivos y prácticos. Pruébatelos y da con esas gafas de sol que están hechas para ti.

Y si encima necesitas graduación, ¿dónde mejor que conseguir unas gafas de sol graduadas personalizadas que en una óptica de garantía?

2.   Cuando viajas, tu visión también necesita maleta

En verano siempre nos acordamos del bañador, del cargador del móvil, de las chanclas, de la toalla…

Pero ¿te acuerdas de la vista?

Apunta tu lista de cosas necesarias para poner a salvo tus ojos:

• Lleva gafas de repuesto, aunque solo uses lentillas.
• No olvides llevar lágrimas artificiales, especialmente si vas en avión, si viajas con aire acondicionado y si tienes tendencia a sufrir de ojo seco.
• Consejo de seguridad extra: ¿Y si pierdes o rompes tus gafas? Aquí es donde agradecerás haber traído las viejas “por si acaso”. Vamos, que si aún tienes por ahí ese par de gafas que apenas usas, mételas en la maleta.

3.   La siesta, que sea también visual, ¿vale?

A nadie hay que convencerlo de que se tumbe a la bartola tras una buena paella, sobre todo en vacaciones, cuando no tenemos que volver a trabajar después de comer.

Pero ¿qué pasa con tus ojos? Paradójicamente, en verano no los dejamos descansar. Series, juegos, redes sociales, periódicos, YouTube…

Grábatelo en la mente: tus ojos también tienen que echar la siesta en vacaciones.

• Practica siempre la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros (20 pies) durante 20 segundos.
• Baja el brillo de la pantalla si estás en interiores o en penumbra.
• Parpadea más de lo que crees que debes: el sol y el aire cálido del verano secan más los ojos.

Vamos, que siempre que puedas, trata de descansar la vista como harías con la cabeza.

4.   Test visual de verano (versión Zamarripa)

Vaya por delante que este es un test informal, para hacer desde la toalla, la hamaca o el sofá. Una revisión visual de garantía, llevada a cabo por un profesional optométrico, es imposible hacerla a distancia.

Pero como quizás estás ahora mismo leyendo en la playa, es muy difícil que nos veamos luego. Así que toma este sencillo cuestionario como una forma de ser consciente de tus ojos.

Y si respondes “Sí” a más de dos preguntas, ven a vernos en septiembre sin falta.

1. ¿Entrecierras los ojos para leer menús en las terrazas de los bares?
   
2. ¿Te cuesta enfocar carteles cuando conduces con sol?
3. ¿Notas los ojos más secos o sensibles que antes del verano?
4. ¿Tus hijos te dicen que “no ven bien la tele”, pero no los has llevado a revisarse la vista desde enero?
5. Si te suena, no pasa nada. Esto tiene solución (aunque no se arregla solo). Lo dicho, pide cita en Zamarripa y empezamos a ponerle remedio.

5.   Si tus hijos se van de campamento, ten en cuenta esto

Si tus peques llevan gafas o lentillas y van a un campus, colonias o campamento, ojo (nunca mejor dicho). Algunos consejos para evitar dramas ópticos:

• Que lleven gafas viejas de repuesto.
• Una botellita de lágrima artificial nunca está de más.
• Diles que no compartan toallas ni cosméticos, para evitar infecciones.
• Y si usan lentillas, este es un buen momento para entrenarlos y asegurarte de que sepan usarlas solos, sin depender del monitor de turno.

6.   Presbicia en verano: cómo ver bien de cerca sin perder el estilo

Estás en un chiringuito, sacas el móvil para pagar… y no distingues ni siquiera los números.

Coges la carta de helados y lo mismo: como si fuera la de vinos. No te enteras de nada.

Encima, tus gafas de cerca no combinan con tu look veraniego, y las progresivas de diario te dan calor porque no te quitan el deslumbramiento del sol.

Solución: gafas de sol progresivas. Sí, existen y sí, se pueden hacer bien.

También puedes optar por lentes de contacto multifocales, si prefieres libertad total.

La cuestión es: no renuncies a ver bien porque sea agosto. Ni a estar cómodo, ni a verte bien tú.

Ven a Zamarripa y te contamos todas las opciones posibles.

¿Lo tienes todo listo?

Disfruta de lo que queda de verano, pero no te olvides de proteger tu visión.

Y recuerda que siempre te quedará Zamarripa. El lugar donde nace la tranquilidad visual de buena parte de habitantes de la comarca de La Ribera.

Te esperamos en el centro de Tudela. ¡Feliz agosto!

La entrada Guía exprés para tener la vista a punto en verano se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Y claro, también más exposición a factores que pueden hacerle la vida un poco más difícil a tus ojos.

En Zamarripa lo sabemos bien. Porque cada verano vemos cómo aumentan las molestias oculares relacionadas con el sol, el cloro, el aire seco o incluso los viajes en coche con el aire acondicionado apuntando directo a la cara.

Radiación solar: ese enemigo invisible

En verano, los rayos ultravioleta (UV) se intensifican. Aunque no los veas, están ahí, y si no proteges bien tus ojos, pueden provocar desde irritaciones puntuales hasta daños más serios a largo plazo.

Añade el cloro de la piscina, la sal del mar, el viento, el polvo o el aire acondicionado… y tienes un cóctel perfecto para acabar con los ojos secos, rojos o molestos.

Ojo, esto no solo afecta a adultos: los niños y las personas mayores son especialmente sensibles. Así que si eres madre, padre, abuelo o abuela… atento también a los ojos de los tuyos.

Por eso hemos preparado esta pequeña guía para ayudarte a proteger tu visión durante los meses más calurosos del año.

Porque sí: tus ojos también necesitan vacaciones… pero sin sobresaltos.

10 consejos (muy de sentido común) para cuidar tu visión este verano

1. No es postureo: usa gafas de sol con protección UV

No todas las gafas valen. Busca siempre gafas homologadas con filtro UV 100%. Y si además están graduadas, mucho mejor: verás bien y estarás protegiendo tu vista.

2. Gorra o sombrero: tu mejor combo veraniego

No subestimes el poder de una visera. Ayuda a reducir el impacto directo del sol sobre los ojos (y la piel).

3. ¿Llevas lentillas? Evita bañarte con ellas

El agua (salada o con cloro) y las lentillas no hacen buena pareja. Mejor usar gafas de natación o prescindir de las lentillas mientras te das un chapuzón.

4. Aclara tus ojos con agua dulce después del mar

La sal puede irritar, picar y dejar los ojos rojos. Un buen aclarado de tus ojos lo soluciona casi todo.

5. El cloro también irrita

Si vas a la piscina, usa gafas acuáticas para evitar molestias e infecciones.

6. Hidrata tus ojos, sobre todo si usas aire acondicionado

El aire seco y el calor hacen que la lágrima natural se evapore más rápido. Lleva contigo lágrimas artificiales y úsalas cuando notes sequedad.

7. Toallas y maquillaje: solo tuyos

No compartas toallas, cosméticos o gafas. En verano las infecciones (como la conjuntivitis) van de un ojo a otro más rápido que un flotador por el río.

8. No mires al sol, ni con gafas de sol

Mirar directamente al sol, incluso con gafas, puede causar daños graves e irreversibles en la retina. Ni se te ocurra.

9. Descansa la visión de cerca

Aunque estés tumbado con el móvil o viendo series en la tablet, recuerda descansar la vista. Regla 20/20/20: cada 20 minutos, mira algo que esté a 6 metros (20 pies) durante al menos 20 segundos.

10. También se protege desde dentro

Una buena alimentación ayuda más de lo que crees a tu vista. Consume alimentos ricos en vitamina A (zanahorias, espinacas, mango) y omega 3 (pescado azul, nueces). Tus ojos te lo agradecerán.

Este verano, protege tus ojos con estilo y con salud en Zamarripa

En Zamarripa Ópticas tenemos todo lo que necesitas para cuidar de tu vista en verano:

• Gafas de sol graduadas
• Soluciones para lentillas
• Lágrimas artificiales
• Revisiones visuales personalizadas…

Pide cita o ven a vernos. No tiene pérdida: estamos en pleno centro de Tudela.

Y recuerda: cuidar de tus ojos también forma parte de disfrutar el verano como se merece. Hazlo en la óptica de referencia de La Ribera. Estamos para eso.

La entrada Tus ojos también se van de vacaciones, así que protégelos bien se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Y sí, en La Ribera, el cierzo es parte de nuestra vida, pero también de nuestras molestias oculares. Este viento frío y seco acelera la evaporación de la película lagrimal, dejando nuestros ojos más expuestos a la irritación.

Y cuando llegamos a casa, la calefacción tampoco ayuda: al reducir la humedad del ambiente, hace que la sequedad ocular empeore aún más.

Lo cierto es que entre 10.000 y 20.000 personas padecen ojo seco en La Ribera. ¿Eres tú una de ellas? Entonces apunta estos consejos que te ayudan a prevenir este malestar en esta época del año.

Los factores que empeoran el ojo seco en La Ribera

El ojo seco es una afección ocular que se produce cuando nuestras lágrimas no lubrican adecuadamente la superficie del ojo.

Los síntomas más comunes incluyen sequedad, sensación de arenilla, picor, enrojecimiento e incluso lagrimeo excesivo.

En nuestra querida comarca sufrimos el ojo seco evaporativo, y tiene su explicación por varios factores:

1. El cierzo implacable

Este viento característico de nuestra comarca acelera la evaporación de las lágrimas, dejando nuestros ojos más vulnerables.

2. Calefacciones a tope

Con la bajada de temperaturas, aumentamos el uso de la calefacción, lo que reduce la humedad ambiental y contribuye a la sequedad ocular.

3. Ambientes interiores secos

Pasar más tiempo en interiores con poca ventilación y aire seco también juega en contra de nuestros ojos.

Consejos para combatir el ojo seco en La Ribera

• Hidratación constante: Beber suficiente agua ayuda a mantener la producción adecuada de lágrimas.

• Humidificadores al rescate de tus ojos: Utilizar humidificadores en casa o en el trabajo puede aumentar la humedad ambiental y aliviar la sequedad ocular.

• Protección ocular: En días de mucho viento, usar gafas de sol envolventes puede reducir la exposición al cierzo y proteger nuestros ojos.
• Descansos visuales: Si pasas mucho tiempo haciendo trabajo visual de cerca, recuerda la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
• Evita corrientes directas de la calefacción: No te pongas justo delante de la salida de aire de estufas o radiadores.

• Lubrica tus ojos: Lágrimas artificiales pueden ser tus aliadas para mantener la hidratación.

En Zamarripa Ópticos somos especialistas en ojo seco

En Zamarripa somos especialistas en el tratamiento del ojo seco, especialmente en su variante evaporativa tan común en nuestra comarca.

Contamos, por ejemplo, con la máscara Activa, que mediante sesiones de 15 minutos aplica calor y masaje en los párpados, mejorando la función de las glándulas de Meibomio y restaurando la calidad de la película lagrimal.

Si experimentas alguno de estos síntomas, lo mejor es que te acerques y le echamos un vistazo. Así podremos detectar las causas de tu ojo seco de forma personalizada y tratarlo en consecuencia.

Ya sabes que puedes solicitar cita previa llamando al 948 84 83 27 o por WhatsApp en el 676 493 671.

Zamarripa Ópticos, ayudar a proteger la salud visual de La Ribera es nuestra prioridad.

La entrada Cierzo y calefacción: cómo combatir al dúo enemigo de tus ojos se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Vale, muy bien. Todos a la nieve. Pero desde Zamarripa te recordamos que es fundamental que no descuides la salud de tus ojos durante estos planes nevados, ya que la nieve puede convertirse en un enemigo silencioso para tu vista si no tomas las medidas adecuadas.

El reflejo de la nieve, ese inesperado traidor

La nieve refleja hasta un 80% de los rayos UV del sol, lo que puede aumentar las posibilidades de sufrir daños en la córnea o incluso padecer fotoqueratitis, una quemadura temporal en la superficie del ojo que provoca dolor e irritación.

Tienes que saber que aunque haya nubes o el sol no parezca tan intenso, los rayos UV siguen presentes y su efecto se ve potenciado por el blanco inmaculado de la nieve.

Para ayudarte a protegerte te damos estos cinco sencillos consejos.

1. Evita la “ceguera de la nieve” con gafas específicas

La “ceguera de la nieve” (o fotoqueratitis) ocurre cuando la radiación ultravioleta quema la córnea. Para prevenirla, elige gafas o máscaras de esquí con protección UV400 que cubran bien los laterales y el contorno del ojo.

Además, hagas o no hagas deportes de invierno, si pasas mucho tiempo en la nieve opta por lentes categoría 3 o 4, especialmente diseñados para entornos de alta luminosidad.

2. Mantén tus ojos hidratados en condiciones de frío y viento

En la montaña, el aire seco y las bajas temperaturas favorecen la evaporación de la lágrima. Esto puede desencadenar molestias como picor, ardor o visión borrosa.

Para tu comodidad, y proteger tus ojos, lleva siempre lágrimas artificiales o soluciones humectantes para reponer la humedad de tus ojos de forma segura.

3. Protege tu visión incluso en los días nublados

No te fíes: aunque el cielo esté cubierto, hasta un 80% de la radiación UV puede seguir reflejándose en la nieve.

Nunca subestimes la intensidad lumínica: en la nieve mantén puestas tus gafas con filtro UV siempre que estés al aire libre, aunque parezca que el sol no es tan fuerte.

4. Comprueba tu graduación y el estado de tus gafas o lentillas

Si usas gafas graduadas o lentes de contacto, revisa que tu graduación esté al día antes de subir a disfrutar de la nieve. Unas lentes mal ajustadas o deterioradas pueden empeorar la fatiga visual en condiciones ya de por sí exigentes, con reflejos intensos y cambios bruscos de luminosidad.

Para ello, pásate por Zamarripa y ponemos tu visión a punto.

5. Cuida la salud de tu córnea y párpados

El frío, la altitud y la radiación solar pueden irritar no solo la córnea (la superficie ocular), sino también la piel de los párpados.

Para evitarlo aplica protectores oculares y, si notas cualquier síntoma de irritación fuerte —dolor, visión borrosa persistente o enrojecimiento severo—, ven cuanto antes a Zamarripa a que detectemos qué te pasa exactamente.

Pasión por la nieve… y por tu salud visual

En resumen, disfrutar de la nieve requiere un equilibrio entre la pasión por los deportes de invierno y el cuidado de nuestros ojos. Con la preparación y protección adecuada, podrás vivir la magia de los paisajes blancos y las jornadas en la montaña sin poner en riesgo tu salud visual.

Con estos consejos esperamos que te animes a explorar la nieve con la tranquilidad de saber que estás cuidando tu mirada. De todos modos, ya sabes que te esperamos para resolver todas las dudas que tengas sobre la salud de tus ojos.

Pide cita en Zamarripa, tu óptica de referencia de La Ribera. No tiene pérdida, nos encontrarás en el centro de Tudela.

La entrada Deslízate con claridad: 5 consejos para proteger tu salud visual en la nieve se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Vamos a comprobarlo.

¿Tienes alguno de estos síntomas frecuentemente?

• Sequedad.
• Sensación de arenilla en los ojos.
• Picor e irritación.
• Ojos rojos.
• Dificultad e incomodidad a la hora de usar lentes de contacto.
• Molestia excesiva por el brillo de la luz.
• Secreciones mucosas en los ojos.
• La sensación de cuerpo extraño dentro del ojo.

Incluso puede que tengas el ojo seco… ¡y llores como una magdalena!

Muchas personas a las que diagnosticamos ojo seco en Zamarripa se extrañan, ya que acuden a nuestra óptica con el síntoma principal de que les llora el ojo.

–¿Cómo es posible que tenga ojo seco si precisamente no hago más que llorar?

Les solemos explicar que esa es una de las particularidades de nuestra comarca. Aquí el cierzo sopla todo el año, y nos afecta al ojo evaporando la humedad necesaria.

Y sin humedad, lo que queda es sequedad. Por eso el ojo fomenta una mayor secreción de lágrimas… lo que afecta al comportamiento de las glándulas lagrimales.

Porque en realidad hay tres modalidades de ojo seco: 1) cuando las lágrimas no realizan correctamente su función; 2) el denominado “evaporativo” (que sufrimos especialmente en La Ribera); 3) y el mixto, que aúna los síntomas.

Si te identificas con alguno de estos problemas, acércate a Zamarripa y te diagnosticaremos exactamente lo que te sucede y te explicaremos por qué.

Y ahora, ¡vamos a arreglarlo!

En resumen: el síndrome del ojo seco está relacionado con la insuficiente producción de lágrimas, con el lagrimeo incontrolado o con la calidad deficiente de las lágrimas que produces.

Las lágrimas no solo demuestran que estamos tristes. Sin que nos demos cuenta, actúan por cuenta propia para mantener nuestro ojo sano de muchas formas:

1. Lubrican la superficie del ojo, evitando la fricción entre el párpado y la córnea.
2. Las lágrimas alimentan nuestro ojo con los nutrientes que transportan, como proteínas y minerales.
3. Limpian el ojo arrastrando partículas de polvo y suciedad en general.
4. También tienen componentes antimicrobianos que nos protegen de microorganismos.
5. Ayudan a la estabilidad de la película lagrimal, una fina capa de lágrimas que contribuye a que veamos mejor gracias a una superficie del ojo lisa y uniforme.

¿Has visto qué importantes son las lágrimas? Por eso para tratar el ojo seco, proteger tus ojos y librarte de las molestias que acarrea este síndrome, en Zamarripa te ayudamos con productos y consejos.

Usa lágrimas artificiales e incorpora hábitos saludables y preventivos

El ojo seco es un síndrome crónico. Eso significa que, si lo padeces, has de estar permanentemente atento para ponerle freno.

En Zamarripa Ópticos te recomendamos un tratamiento de base con lágrimas artificiales (sin conservantes) y con pomadas lubricantes.

Al mismo tiempo hemos de combatirlo con buenos hábitos y eventuales acciones tácticas que mitiguen sus efectos molestos.

Por ejemplo:

• Limpia los párpados y zonas circundantes (pestañas, la base de las cejas, etc.). Es lo que se conoce como “higiene palpebral”, y se hace con soluciones específicas para esa zona. Pregúntanos y te asesoraremos sobre los productos adecuados y la forma de hacer esa limpieza.
• Realiza descansos visuales de vez en cuando. Cada veinte minutos aparta la mirada de la actividad de visión cercana que estés llevando a cabo.
• Evita la calefacción alta, la poca humedad en el ambiente y el aire acondicionado.
• Utiliza gafas de sol en la calle.
• Si usas lentes de contacto, haz caso a las instrucciones y consejos de los profesionales de tu óptica.
• Usa con moderación los dispositivos electrónicos, y a ser posible adapta el brillo y los colores a una exposición lo más cómoda posible.
• Los suplementos de ácidos grasos omega-3 te ayudan a mejorar la calidad de la lágrima. Si tu caso es excesivamente difícil, puede que con esto notes una mejoría.

Pásate, nos ves y te vemos

En cualquier caso, lo mejor es conocer exactamente tus necesidades. Acércate a Zamarripa Ópticos y te haremos un estudio específico para determinar si tienes ojo seco y el grado del mismo.

Te esperamos donde siempre, en el centro de Tudela. Pide cita hoy mismo en Zamarripa llamándonos al 948 84 83 27 o vía WhatsApp en el 676 493 671.

¡Ven a tu óptica de confianza de La Ribera!

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