Pero, ¿qué pasaría si un día, al mirar el marco de una puerta o los renglones de un libro, las líneas rectas de repente parecieran torcidas u onduladas?

No es un efecto óptico raro. Podría ser tu mácula pidiendo atención.

Aprovechando que febrero es el Mes de la Concienciación sobre la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad), en Zamarripa queremos explicarte de forma sencilla qué es, cómo detectar sus señales a tiempo y, lo más importante, cómo mimar tus ojos para prevenirla.

¿Qué es eso de la mácula?

Imagina que tu ojo es una cámara de fotos. La retina sería la película fotográfica, y la mácula es un puntito muy pequeño en el centro de esa película.

Es la zona más V.I.P. de tu ojo: la encargada de que veas los detalles finos, de que puedas leer, reconocer caras o enhebrar una aguja.

Con la edad, esta zona puede perder eficacia (eso es la DMAE) y afectar a la nitidez en el centro de nuestra visión.

El «Test de la Rejilla»: una prueba rápida de detección casera

A veces, los cambios visuales avisan de formas curiosas. Una de las señales de alerta más claras es que las líneas rectas empiezan a verse onduladas o deformadas.

Para detectarlo, los profesionales usamos la Rejilla de Amsler. Tú puedes hacer una prueba sencilla de control en casa:

1. Tápate un ojo.
2. Mira un marco de ventana, una hoja de cuaderno cuadriculada o los azulejos de la cocina.
3. ¿Las líneas se ven rectas o hay alguna zona que se curva o desaparece?

Si notas algo extraño, no lo dejes pasar. Ven a vernos. La detección temprana es la mejor herramienta que tenemos para cuidar tu visión.

Menú preventivo: alimenta tu visión con sabor ribero

La buena noticia es que tu estilo de vida es tu mejor escudo. Y viviendo donde vivimos, lo tienes fácil:

• Verde que te quiero verde: Las espinacas, el brócoli y las verduras de hoja verde contienen luteína y zeaxantina, pigmentos fundamentales para la protección natural de la mácula.
• Pescado, por favor: Los ácidos grasos Omega-3 (presentes en el pescado azul) son grandes aliados para mantener la salud de la retina.
• Vitaminas C y E: Los cítricos y los frutos secos aportan antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular ocular.

Sí, la alimentación también afecta a la salud de tu vista, así que ¡come rico pero equilibrado!

¿Gafas de sol en febrero? Sí, rotundamente

A veces pensamos que el sol de invierno «no cuenta». Error. La radiación UV sigue ahí, y su efecto es acumulativo.

Proteger tus ojos con unas buenas gafas de sol todo el año es una de las medidas más sencillas para reducir el riesgo de deterioro macular a largo plazo.

En Zamarripa cuidamos de tu mirada sénior

Cumplir años debería significar ganar experiencia, no perder detalles.

Si tienes más de 50 años, antecedentes familiares o simplemente hace mucho que no te revisas, este mes de febrero es la excusa perfecta.

Porque seamos sinceros: cumplir años es obligatorio, pero ver mal es opcional.

Pásate por el centro de Tudela. En Zamarripa Ópticos realizaremos un examen visual completo para comprobar el estado de tu retina y asegurarnos de que sigues viendo la vida con toda la nitidez que merece.

Queremos que sigas disfrutando de todo lo bueno que tenemos en La Ribera sin perderte nada.

Pide cita en Zamarripa, tu óptica de referencia. Nos encontrarás, como siempre, en el centro de Tudela.

La entrada Cuando las líneas rectas se curvan: hablemos de la mácula y tus ojos se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

¿Has oído hablar sobre la oftalmia o ceguera de la nieve?

La oftalmia, también conocida como “ceguera de la nieve”, es uno de los principales problemas de vista que pueden aparecer si descuidas tu mirada. Esta complicación se genera por la inflamación de la conjuntiva del ojo debido a la exposición excesiva a los rayos ultravioleta, que en la montaña percibimos en casi un 90%, por lo que sí o sí nuestros ojos deben estar protegidos al máximo. Además, si vas a esquiar, los riesgos aumentan ya que la velocidad impide ver con normalidad, por lo que tendemos a forzar más la vista, y las partículas en suspensión y los pequeños cristales de hielo, se pueden proyectar contra la córnea.

Los síntomas que se experimentan son algunos como dolor punzante que aparece entre cuatro y seis horas después de la exposición, sensación de arenilla en los ojos, lagrimeo excesivo, ojos irritados, pérdida de agudeza visual, espasmo en los ojos, que impiden abrirlos con naturalidad o dolor de cabeza.

Además, la radiación ultravioleta puede acelerar la aparición de cataras y la degeneración macular, dos de los problemas de salud más habituales a partir de los 60 años.

¿Qué puedo hacer si empiezo a notar los síntomas?

• Descansar en la oscuridad y con los ojos cerrados
• Tapar los ojos con gafas muy oscuras e incluso, si la situación lo requiere, utilizar un vendaje ocular
• No frotar o rascar los ojos
• Evitar el uso de lentillas durante un tiempo
• No utilizar ningún colirio o pomada que no esté supervisado por un especialista

La prevención es la mejor protección

Evitar todos estos problemas visuales pasa por la prevención y para ello necesitas saber cuáles son las gafas de sol adecuadas para cada ocasión. Desde Zamarripa Ópticos te recomendamos contar con el consejo de un especialista en visión para dar con las gafas perfectas para disfrutar de la nieve y sus deportes, que cuenten con las siguientes características:

• Su nivel de protección UV debe ser de 4 o, como mínimo, filtrar el 75% de la radiación ultravioleta
• Deben filtrar al menos el 50% de la radiación infrarroja
• Es importante que cuenten con protección lateral
• Sus materiales deben ser resistentes a impactos
• Contarán con el marcado CE que garantice su calidad

Cuida tu mirada con ayuda de los mejores profesionales de Zamarripa Ópticos

Ven a visitarnos en nuestro centro de Tudela y cuida tu mirada. Te asesoraremos e informaremos sobre todos los detalles relativos a tu vista y encontraremos el tratamiento y las gafas que más vayan contigo.

¡Estamos deseando verte!

Pide tu cita y visítanos

La entrada Que la nieve no te deslumbre: cuida tu mirada mientras disfrutas del paisaje se publicó primero en Zamarripa Ópticos.