Vale, muy bien. Todos a la nieve. Pero desde Zamarripa te recordamos que es fundamental que no descuides la salud de tus ojos durante estos planes nevados, ya que la nieve puede convertirse en un enemigo silencioso para tu vista si no tomas las medidas adecuadas.

El reflejo de la nieve, ese inesperado traidor

La nieve refleja hasta un 80% de los rayos UV del sol, lo que puede aumentar las posibilidades de sufrir daños en la córnea o incluso padecer fotoqueratitis, una quemadura temporal en la superficie del ojo que provoca dolor e irritación.

Tienes que saber que aunque haya nubes o el sol no parezca tan intenso, los rayos UV siguen presentes y su efecto se ve potenciado por el blanco inmaculado de la nieve.

Para ayudarte a protegerte te damos estos cinco sencillos consejos.

1. Evita la “ceguera de la nieve” con gafas específicas

La “ceguera de la nieve” (o fotoqueratitis) ocurre cuando la radiación ultravioleta quema la córnea. Para prevenirla, elige gafas o máscaras de esquí con protección UV400 que cubran bien los laterales y el contorno del ojo.

Además, hagas o no hagas deportes de invierno, si pasas mucho tiempo en la nieve opta por lentes categoría 3 o 4, especialmente diseñados para entornos de alta luminosidad.

2. Mantén tus ojos hidratados en condiciones de frío y viento

En la montaña, el aire seco y las bajas temperaturas favorecen la evaporación de la lágrima. Esto puede desencadenar molestias como picor, ardor o visión borrosa.

Para tu comodidad, y proteger tus ojos, lleva siempre lágrimas artificiales o soluciones humectantes para reponer la humedad de tus ojos de forma segura.

3. Protege tu visión incluso en los días nublados

No te fíes: aunque el cielo esté cubierto, hasta un 80% de la radiación UV puede seguir reflejándose en la nieve.

Nunca subestimes la intensidad lumínica: en la nieve mantén puestas tus gafas con filtro UV siempre que estés al aire libre, aunque parezca que el sol no es tan fuerte.

4. Comprueba tu graduación y el estado de tus gafas o lentillas

Si usas gafas graduadas o lentes de contacto, revisa que tu graduación esté al día antes de subir a disfrutar de la nieve. Unas lentes mal ajustadas o deterioradas pueden empeorar la fatiga visual en condiciones ya de por sí exigentes, con reflejos intensos y cambios bruscos de luminosidad.

Para ello, pásate por Zamarripa y ponemos tu visión a punto.

5. Cuida la salud de tu córnea y párpados

El frío, la altitud y la radiación solar pueden irritar no solo la córnea (la superficie ocular), sino también la piel de los párpados.

Para evitarlo aplica protectores oculares y, si notas cualquier síntoma de irritación fuerte —dolor, visión borrosa persistente o enrojecimiento severo—, ven cuanto antes a Zamarripa a que detectemos qué te pasa exactamente.

Pasión por la nieve… y por tu salud visual

En resumen, disfrutar de la nieve requiere un equilibrio entre la pasión por los deportes de invierno y el cuidado de nuestros ojos. Con la preparación y protección adecuada, podrás vivir la magia de los paisajes blancos y las jornadas en la montaña sin poner en riesgo tu salud visual.

Con estos consejos esperamos que te animes a explorar la nieve con la tranquilidad de saber que estás cuidando tu mirada. De todos modos, ya sabes que te esperamos para resolver todas las dudas que tengas sobre la salud de tus ojos.

Pide cita en Zamarripa, tu óptica de referencia de La Ribera. No tiene pérdida, nos encontrarás en el centro de Tudela.

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¿Has oído hablar sobre la oftalmia o ceguera de la nieve?

La oftalmia, también conocida como “ceguera de la nieve”, es uno de los principales problemas de vista que pueden aparecer si descuidas tu mirada. Esta complicación se genera por la inflamación de la conjuntiva del ojo debido a la exposición excesiva a los rayos ultravioleta, que en la montaña percibimos en casi un 90%, por lo que sí o sí nuestros ojos deben estar protegidos al máximo. Además, si vas a esquiar, los riesgos aumentan ya que la velocidad impide ver con normalidad, por lo que tendemos a forzar más la vista, y las partículas en suspensión y los pequeños cristales de hielo, se pueden proyectar contra la córnea.

Los síntomas que se experimentan son algunos como dolor punzante que aparece entre cuatro y seis horas después de la exposición, sensación de arenilla en los ojos, lagrimeo excesivo, ojos irritados, pérdida de agudeza visual, espasmo en los ojos, que impiden abrirlos con naturalidad o dolor de cabeza.

Además, la radiación ultravioleta puede acelerar la aparición de cataras y la degeneración macular, dos de los problemas de salud más habituales a partir de los 60 años.

¿Qué puedo hacer si empiezo a notar los síntomas?

• Descansar en la oscuridad y con los ojos cerrados
• Tapar los ojos con gafas muy oscuras e incluso, si la situación lo requiere, utilizar un vendaje ocular
• No frotar o rascar los ojos
• Evitar el uso de lentillas durante un tiempo
• No utilizar ningún colirio o pomada que no esté supervisado por un especialista

La prevención es la mejor protección

Evitar todos estos problemas visuales pasa por la prevención y para ello necesitas saber cuáles son las gafas de sol adecuadas para cada ocasión. Desde Zamarripa Ópticos te recomendamos contar con el consejo de un especialista en visión para dar con las gafas perfectas para disfrutar de la nieve y sus deportes, que cuenten con las siguientes características:

• Su nivel de protección UV debe ser de 4 o, como mínimo, filtrar el 75% de la radiación ultravioleta
• Deben filtrar al menos el 50% de la radiación infrarroja
• Es importante que cuenten con protección lateral
• Sus materiales deben ser resistentes a impactos
• Contarán con el marcado CE que garantice su calidad

Cuida tu mirada con ayuda de los mejores profesionales de Zamarripa Ópticos

Ven a visitarnos en nuestro centro de Tudela y cuida tu mirada. Te asesoraremos e informaremos sobre todos los detalles relativos a tu vista y encontraremos el tratamiento y las gafas que más vayan contigo.

¡Estamos deseando verte!

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