Los expertos nos informan de que el cambio de vida que ha supuesto sumergirnos de la noche a la mañana en un mundo digital, lleno de ordenadores, tablets, teléfonos móviles, televisores y demás, nos ha llevado a pasar de media la mitad de nuestro día (¡doce horas, nada menos!) expuestos a pantallas que pueden afectar a nuestra visión.

Estas consecuencias ya tienen nombre. El Síndrome Visual Informático (SVI) es una afección temporal resultante de enfocar los ojos en una pantalla digital durante períodos prolongados de tiempo. Por suerte, las investigaciones en salud visual avanzan en este sentido, y en Zamarripa Ópticos disponemos de la última tecnología en lentes de descanso para ver de cerca.

Un aporte de energía extra para tus ojos

Los síntomas son precisamente esos: fatiga en la vista, falta de energía, estrés visual… No solo se trata de la temida y conocida luz azul: la luz de las pantallas, en general, puede llegar a dañar las células de la mácula, un tejido sensible a la luz que se encuentra en el centro mismo de la retina, es decir, en el fondo del ojo. Esto aumenta el riesgo de padecer degeneración macular, una de las principales causas de ceguera.

Con la última tecnología aplicada a estas lentes tus ojos estarán relajados cuando te veas obligado a realizar una actividad de cerca y con pantallas de por medio.

Relax visual

Estas lentes mejoran el contraste y la nitidez y te ayudan a enfocar de cerca sin forzar la vista. Son lentes de relajación pensadas para todos, miopes e hipermétropes, niños y mayores.

Es posible, por tanto, proteger tus ojos y seguir llevando una vida normal sin renunciar, además, al estilo, puesto que estas lentes pueden adaptarse a diferentes monturas y estilos urbanos.

Consejos prácticos

Como siempre te decimos en Zamarripa, lo importante es prevenir. Cuando expongas tus ojos a una pantalla, no olvides parpadear a menudo. De vez en cuando cierra los ojos con fuerza y parpadea diez veces seguidas. Y, por supuesto, acércate cuando quieras a Zamarripa Ópticos, donde te explicaremos en profundidad y personalmente cómo funcionan las lentes que protegen tu vista del entorno digital que nos rodea… y del que es imposible escapar hoy día.

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Estas situaciones son una broma, por supuesto, creadas a través de la exageración, pero responden a un hecho real que está sucediendo y que nos afecta a todos: la cantidad de horas que pasamos sobreexpuestos a las pantallas digitales.

Cada día nos sentamos durante más tiempo delante de un ordenador, tanto en el trabajo como en casa, y luego pasamos gran parte del tiempo absortos en nuestro móvil. Por no hablar de la televisión. Éste hábito está ocasionando cada vez más problemas visuales. De hecho, un alto porcentaje de las consultas oftalmológicas están relacionadas con el síndrome visual de las pantallas.

Las consecuencias más comunes del “mal de la pantalla” son:

• Fatiga ocular
• Dolor de cabeza
• Visión borrosa
• Mala focalización
• Enrojecimiento de los ojos
• Y el ojo seco, un síndrome que se produce al reducir el parpadeo por el hechizo de la pantalla

Para evitar estos problemas, una buena recomendación es seguir la regla 20-20-20, creada por Jeffrey Anshel, oftalmólogo y propietario de una consultoría que ayuda a las empresas a minimizar el daño en los ojos de sus empleados. La regla es muy sencilla y es la siguiente: cada 20 minutos una persona debe mirar fuera de su escritorio por 20 segundos y enfocar algo que se encuentre a 20 pies, unos 6 metros.

De esta manera, se logra que los ojos no estén enfocando en cortas distancias durante tanto tiempo, alterando su distancia focal y permitiendo su descanso. Otras buenas recomendaciones serían pestañear con más frecuencia para refrescar el ojo al producir lágrima, o colocar el monitor a una distancia entre 50 centímetros y 1 metro de los ojos.

Recuérdalo. Practica cada día la regla 20-20-20. En Zamarripa Ópticos cuidamos de tus ojos.

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