Desde Zamarripa Ópticos te aconsejamos seguir una dieta saludable, rica en Omega 3, ya que queda demostrado que alimentos que contienen este tipo de grasas no son solo idóneos para tu corazón, sino también para tus ojos.

¿POR QUÉ EL OMEGA 3 BENEFICIA A TU SALUD OCULAR?

El Omega 3 posee nutrientes, componentes naturales de grasas y aceites, que se encuentran en alimentos como pescados azules (salmón, anchoa o trucha), el marisco, aceites como el de linaza, frutos secos (nueces y almendras), vegetales de hoja verde y algunas leches o productos lácteos. En estos últimos, cada vez más, las grasas saturadas son sustituidas por Omega 3.

Los ácidos grasos del Omega 3 ayudan a prevenir enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), disminuir síntomas de irritación en personas que sufran del síndrome del ojo seco y a mejorar el sistema nervioso y visual de un recién nacido, durante el embarazo o la lactancia.

VENTAJAS EN DIVERSAS AFECCIONES OCULARES

La DMAE afecta a la zona central de la retina y es la primera causa en la pérdida de visión entre los mayores de 65 años. La edad es un factor de riesgo (a partir de los 45-50 años), así como malos hábitos en la alimentación, tabaco o una sobrexposición a la luz solar.

Factores muy similares que se presentan en el síndrome del ojo seco, donde un nivel bajo de DHA y EPA (ácidos grasos del Omega 3) acarrea el envejecimiento de los ojos. En concreto, afecta a las glándulas de Meibomio (situadas en los párpados) , ya que estas son incapaces de producir la capa grasa de la película lagrimal que evita que ésta se evapore. Nuestras lágrimas, tan importantes para nuestra salud ocular.

Por otro lado, el ojo seco es muy común, ya que es una de las principales consultas con las que tenemos que lidiar los profesionales del cuidado de la visión. Entre los síntomas podemos encontrar: irritabilidad, picor, dolor, ojos rojos o una visión borrosa, entre otros.

MÁS VALE PREVENIR QUE TENER QUE CURAR TU VISTA

Queda demostrado que una dieta equilibrada es fundamental para cuidar tu salud y bienestar. Y en el caso de los alimentos con un alto contenido de Omega 3 son perfectos para preservar el cuidado de tu salud ocular.

En Zamarripa Ópticos nos importa tu salud. Son más de 30 años cuidando tu bienestar visual y el de los que te rodean. Por ello, te recomendamos que además de ingerir alimentos con un alto contenido en Omega 3 (se recomienda entre 2-3 veces por semana), pásate por nuestra óptica de Tudela. Aquí, podremos llevar a cabo revisiones de tu visión y poder detectar cualquier anomalía, si es que la hubiera…

Recuerda que la prevención es siempre la mejor respuesta y en Zamarripa te prevenimos de la mejor forma posible.

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El síndrome del ojo seco, o xeroftalmia, comparte síntomas con los trastornos anteriormente mencionados, pero acarrea consecuencias más graves. De ahí la importancia de evaluar eficazmente la causa de estas molestias. En Zamarripa Ópticos contamos con un exhaustivo examen específico que permite resolver todas las dudas con una evaluación certera, de cara a tomar las medidas pertinentes lo antes posible.

Síntomas y consecuencias

El síndrome del ojo seco aparece cuando la sequedad es excesiva por la escasez de lágrima o debido a la mala calidad de la misma. Esta insuficiente lubricación puede producir picor, ardor y enrojecimiento del ojo, sensación de arenilla o incluso visión borrosa. La persistencia de esta sequedad es susceptible de causar lesiones graves en la córnea y en la conjuntiva del ojo.

Causas

Hay diversos factores que propician la aparición del ojo seco. Se pueden resumir en circunstancias biológicas y en hábitos de conducta. Por ejemplo, es habitual que llegados a una edad nuestros lagrimales dejen de segregar la suficiente lágrima. Los vaivenes hormonales en las mujeres debido al embarazo, la menopausia o el uso de ciertos anticonceptivos también son coyunturas que contribuyen al ojo seco. La forma de los párpados de ciertas personas las hacen proclives a ello, y algunas enfermedades como el síndrome de Sjögren, la artritis reumatoide o el lupus también son factores de riesgo.

Usar lentes de contacto, leer mucho tiempo sin parpadear, algunas cirugías visuales, el humo del tabaco o, en general, desarrollar nuestra vida en ambientes secos (demasiado aire acondicionado o un excesivo uso del deshumidificador) son causas del ojo seco que tienen que ver con nuestro modo de vida.

Tratamiento

Hay diversos tipos de tratamiento en función de la persona y el grado de afección del síndrome. Por eso es tan necesaria la evaluación de un especialista. Lágrimas artificiales, medicamentos específicos, incluso drenajes del lagrimal… Muchas son las fórmulas combinadas que ayudan a reducir el ojo seco. Pero, como hemos comentado, el objetivo ha de ser que cada persona sea examinada y tratada de forma personalizada.

Prevención

Como se puede deducir, la prevención que está en nuestras manos pasa por huir de la excesiva sequedad ambiental, protegernos de la polución y del humo del tabaco, parpadear más de lo normal y, si es necesario, limpiar nuestros conductos lagrimales y párpados con una toallita desmaquillante.

Pero, por supuesto, una prevención realmente eficaz es ponerte en manos de auténticos profesionales. En Zamarripa Ópticos somos especialistas en detección de ojo seco. Si padeces alguno de los síntomas que hemos mencionado, pasa por cualquiera de nuestras ópticas y saldrás de dudas rápidamente.

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