Un oído sano es fundamental en nuestro día a día, ya que es uno de los órganos principales en la comunicación con nuestro entorno. Sigue leyendo y descubre una serie de sencillos consejos que puedes incorporar a los hábitos saludables de tu vida para alargar tu salud auditiva y tu bienestar.

1. Regula el ruido al que te expones

Altavoces, auriculares, bocinas o taladros son solo algunos de los ruidos que pueden afectar a la salud de nuestro oído. Tratar de evitarlos en la medida de lo posible marcará la diferencia a largo plazo. Sobre los auriculares, si tienes alguna duda puedes recurrir a la norma 60/60, es decir: tener la música a un volumen no superior al 60% durante no más de 60 minutos. Si no puedes evitarlo, es mejor utilizar cascos o auriculares de diadema, que no se ajusten tan próximos al tímpano. Además, si por fuerza mayor debes estar expuesto a ruidos, intenta alejarte cada cierto tiempo durante varios minutos, para que tus oídos descansen.

2. Cuidado con los medicamentos

Contar con el permiso o visto bueno de tu médico para tomar cualquier medicación, tenga o no que ver con tu oído, es siempre importante, porque algunas medicinas que vemos de forma habitual pueden afectar a la correcta audición.

3. No uses bastoncillos o cualquier otro objeto similar

El picor de oídos es una sensación desagradable que normalmente queremos aliviar a la mayor brevedad posible. Sin embargo, al utilizar bastoncillos o cualquier objeto parecido, podemos provocar daños en el tímpano o en alguno de los órganos sensibles del oído o incluso empeorar problemas con tapones auditivos.

4. No utilices líquidos en el oído y utiliza tapones

En este caso, la recomendación tiene una puntualización: no utilices líquidos para limpiar tus oídos si no están autorizados o supervisados por un especialista. En algunos casos, es habitual recomendar gotas o utilizar agua a presión para eliminar tapones, pero siempre con control de nuestro especialista en salud auditiva. Si no es así, evita utilizar líquidos, aunque puedan parecer inofensivos, ya que el exceso de humedad puede facilitar la aparición de bacterias e infecciones. Trata de secarlos bien tras cada ducha. Además, si practicas deportes acuáticos, como natación, waterpolo o surf, lo mejor es que busques unos tapones que sean cómodos y efectivos para cuidar tus oídos durante las horas de tu práctica.

5. No ignores el estrés

Aunque puede parecer un factor completamente ajeno, lo cierto es que el estrés se puede manifestar de muchas formas. Una de ellas es como un zumbido en los oídos, causa de la elevada presión sanguínea.

6. Presta especial atención a los más pequeños

Si en un adulto la salud auditiva es importante, en los niños resulta vital. Al igual que los problemas de visión en niños, los problemas de audición pueden llevar a retraso en el desarrollo del lenguaje y la capacidad de comunicación. Por eso, es fundamental seguir todos estos consejos con aún más insistencia en el caso de los pequeños de la casa.

7. Acude a tu especialista para revisiones periódicas y ante cualquier duda

La pérdida de audición se suele producir de forma gradual, por eso muchas personas no son capaces de ver el problema hasta que está muy avanzado. Para evitarlo, lo mejor es que visites a un especialista cada cierto tiempo y ante cualquier dolor o duda. En Zamarripa Ópticos somos especialistas en diagnóstico y productos de audiología, realizamos estudios de máxima calidad para comprender cómo afecta la pérdida de audición a la vida diaria de cada uno de nuestros pacientes.

Como siempre te recordamos, la mejor cura es la prevención, por eso te invitamos a visitarnos en nuestra óptica de Tudela para una revisión completa, darte los mejores consejos para tu día a día y elegir el tratamiento más adecuado, en caso de que sea necesario.

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Oír mal hace que no podamos adaptarnos a actividades tan cotidianas como el trabajo, hacer la compra o simplemente mantener una conversación normal. Esto puede provocar irritabilidad y grandes molestias ya que no podemos desarrollar nuestra actividad diaria con normalidad. De hecho, en Zamarripa Ópticos nos encontramos con cada vez mayor frecuencia con la evidencia de está incrementándose el número de trabajadores que causan baja laboral por este tipo de afecciones.

La ciudad, un enemigo para tus oídos

Los empresarios y trabajadores de oficina de las grandes ciudades se encuentran entre los más vulnerables a la hora de sufrir una mala salud auditiva. Factores como el ruido de las oficinas, los móviles sin parar de sonar o el tráfico hacen que se incremente el riesgo de sufrir alguna dolencia de este tipo. A pesar de que muchos estudios indican que la disminución en la capacidad auditiva se produce a consecuencia de la edad, son cada vez más los que aseguran que a partir de los 45 años hay una mayor tendencia a sufrir una mala salud auditiva.

La salud es un trabajo de equipo

Para manejar de manera adecuada los niveles de estrés, desde Zamarripa Ópticos os proponemos tres fórmulas que contribuyen a tener una buena salud auditiva: dormir bien, disfrutar de una buena alimentación y hacer deporte de manera regular. No obstante, hay diferentes patologías que, si bien pueden provocar estrés, también pueden ser inducidas por el mismo.

Los acúfenos: ¿Inducen al estrés o lo provocan?

Casi un tercio de la población mundial ha sufrido alguna vez en su vida el fenómeno conocido como acúfenos o tinnitus. Se trata de una dolencia provocada por la percepción de un sonido en el oído sin un estímulo externo que lo provoque.

Para muchas personas, esta dolencia no llega a causar una saturación emocional, sin embargo, muchos estudios aseguran que más de la mitad de las personas que sufren acúfenos pueden llegar a vivir un verdadero infierno.

La importancia de un correcto diagnóstico

Es muy importante identificar cuál es la causa que produce la aparición de acúfenos ya que, si bien los producidos por estrés pueden ser erradicados fácilmente tratándolos de una manera adecuada, los generados por otro tipo de factores deben ser estudiados de manera más exhaustiva por especialistas en la materia.

En Zamarripa somos expertos en asesorar y tratar cualquier disfunción para corregir una mala salud auditiva. Por ello, te invitamos a exponernos cualquier duda, bien en nuestros centros especializados o siguiéndonos en nuestras redes sociales. ¡Te esperamos!

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