Y hay una suerte añadida: La Ribera está justo en la franja donde se verá completo. Con los cielos despejados de agosto y el horizonte llano del Ebro y las Bardenas, es una de las mejores zonas de España para disfrutarlo.

Ahora bien, como profesionales de la salud visual, tenemos que darte el aviso más importante de todos, y no es una advertencia genérica: mirar el sol directamente, aunque esté casi tapado, puede quemar la retina y dañar tu vista de forma permanente. Lo más traicionero es que ocurre sin dolor -la retina no tiene sensores que avisen-, así que el daño se hace sin que te des cuenta.

Por eso, la norma número uno es sencilla: nunca mires al sol sin protección homologada.

Queremos ayudarte a vivir este momento único con total seguridad. Te contamos cómo.

Las gafas de sol normales NO valen (por muy buenas que sean)

Este es el error más común, así que atención: ninguna gafa de sol protege para mirar un eclipse, por muy oscura, cara o polarizada que sea. Y tampoco valen los «trucos» de siempre: ni un cristal ahumado, ni una radiografía, ni mirar de reojo un momentito.

Nada de eso frena la radiación que daña la retina.

Lo único seguro son las gafas especiales para ver el eclipse, que cumplen la norma ISO 12312-2:2015

Reglas de oro para verlo seguro

• • Usa gafas de eclipse homologadas durante todas las fases.
  • Póntelas antes de mirar, nunca al revés. Mira primero al suelo, colócalas y luego levanta la vista.
  • Solo puedes mirar sin gafas durante la totalidad, esos segundos en que el sol está 100% tapado. En cuanto asome de nuevo, gafas otra vez. Muy importante.
  • Ojo con los peques: deben estar siempre supervisados por un adulto.
  • Nada de móvil, prismáticos, cámara o telescopio sin un filtro solar específico: concentran la luz y el daño es aún peor (y también pueden estropear el aparato).

Un pequeño gesto para un momento único

 El espectáculo empieza sobre las 19:32, cuando la luna comienza a «morder» al sol. Poco a poco lo irá tapando hasta el momento estrella: hacia las 20:29, el sol quedará totalmente cubierto durante algo más de un minuto (en Tudela, unos 80 segundos). El cielo se oscurecerá, bajará la temperatura y, si hay suerte con las nubes, se verá la corona del sol. Un momentazo.

Así que prepárate: hazte con tus gafas de eclipse homologadas… y a disfrutar.

Y en eso te lo ponemos fácil.  En Zamarripa Ópticos tenemos gafas de eclipse homologadas dentro de una campaña solidaria junto a la Asociación Contra el Cáncer en Navarra: por un donativo mínimo de 2 € te llevas las tuyas y colaboras con una gran causa. Eso sí, las unidades son limitadas, así que no lo dejes para el último día.

Colabora y protege tu visión: pásate por el centro de Tudela, hazte con tus gafas y te asesoramos sobre cómo ver el eclipse con total seguridad.

En Zamarripa Ópticos, cuidar de tu vista es lo nuestro, también cuando toca mirar al cielo

La entrada Un eclipse total sobre La Ribera: disfrútalo sin dañarte los ojos se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Pues resulta que todo eso que tan bien se da en nuestra tierra tiene otro beneficio que no siempre asociamos: cuidar lo que comes es, también, cuidar tus ojos.

Ver bien no depende solo de las gafas y las revisiones. Lo que pones en el plato trabaja cada día, poco a poco y en silencio, a favor de tu vista. Te contamos cuales te benefician y muchos son productos de aquí.

Tu vista también se alimenta

Con el paso de los años, los ojos acusan el desgaste igual que el resto del cuerpo. Una alimentación equilibrada no hace milagros, pero sí puede ayudar a mantener una buena visión durante más tiempo y a poner las cosas más difíciles a ciertas alteraciones que aparecen con la edad.

La buena noticia: los «ingredientes» que tus ojos agradecen los tienes muy a mano.

Vamos con ellos.

El menú de la buena vista

Vitamina A — la de ver de noche

 Es clave para la retina y para adaptarte a la penumbra (esa que cuesta más según cumplimos años).

– Dónde encontrarla: zanahoria, calabaza, boniato y espinacas.

Luteína y zeaxantina — el escudo de la mácula

Dos antioxidantes que se concentran en la parte central de la retina, la responsable de que veas los detalles finos: leer, reconocer una cara, enhebrar una aguja.

– Dónde encontrarlas: espinacas, acelgas, borraja, brócoli, maíz y yema de huevo. Pura huerta de nuestra tierra.

Omega-3 — para una retina bien engrasada

Forma parte de la propia estructura de la retina. Además, dentro de una dieta equilibrada, puede echar una mano con esa sensación de ojo seco y arenoso.

– Dónde encontrarlo: salmón, sardinas, atún, nueces y semillas de chía.

Vitaminas C y E — antioxidantes de guardia

Ayudan a proteger las células de tus ojos frente al desgaste del día a día.

– Dónde encontrarlas: cítricos, kiwi, fresas, pimiento, almendras, avellanas y nuestro aceite de oliva de Navarra.

Zinc — el repartidor

Ayuda a llevar la vitamina A hasta la retina, donde hace su trabajo.

– Dónde encontrarlo: legumbres, carne, marisco y frutos secos.

Pequeños cambios, grandes resultados (a la larga)

No hace falta reinventar tu cocina. Con sumar más verdura de hoja verde, pescado azul, fruta y un puñado de frutos secos a lo que ya comes, tus ojos salen ganando. Y viviendo donde vivimos, lo tienes fácil: media compra en el mercado ya es media receta para tu vista.

Eso sí, seamos claros: comer bien suma, pero no sustituye a una buena revisión.

La alimentación cuida; las revisiones detectan a tiempo. Juntas, son el mejor plan para tus ojos.

 Y si algo no va como debería, cuéntanoslo

¿Notas la vista más cansada de lo normal, los ojos secos o que algo ha cambiado en cómo ves? No lo dejes pasar.

Pásate por el centro de Tudela y te hacemos una revisión completa. En Zamarripa Ópticos, tu óptica de referencia en la Ribera, llevamos décadas cuidando la mirada de nuestros vecinos… y nos encanta hacerlo.

Come rico, come de aquí, y que no se te escape ni un detalle.

La entrada Dime qué comes y te diré cómo ves se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

O quizá lo tuyo es el ruido del trabajo, el de los conciertos, o una pareja que ronca y no te deja pegar ojo.

Para todas esas situaciones hay una solución sencilla: un tapón hecho a la medida de tu oído. Y no, no tiene nada que ver con esos tapones genéricos de farmacia que ni se ajustan, se mueven, se caen y, al final, acaban en el cajón.

Te contamos en qué se diferencian y por qué pueden cambiarte el día a día, ya tengas 8 o 70 años.

Un tapón estándar no conoce tu oído. Uno a medida, sí.

Imagina comprarte unos zapatos de una sola talla para toda la familia. Que sí, que algo te tapan el pie… pero ni te ajustan, ni son cómodos, ni aguantan una caminata.

Con los tapones genéricos pasa igual: tu oído tiene una forma única, como tu huella. Por eso un tapón a medida se fabrica tomando el molde exacto de tu canal auditivo. ¿El resultado?

• Encaja perfecto y no se mueve, aunque te muevas tú.
• Es cómodo de verdad, hasta llevándolo un buen rato.
• Cumple su función, porque sella donde tiene que sellar.
• Dura muchísimo más que cualquier tapón de usar y tirar.

¿Y yo para qué quiero unos tapones a medida?

Seguramente para más cosas de las que imaginas. Mira si te suena alguna de estas situaciones:

El agua de la piscina. Ese oído tapado al salir del agua, esa sensación tan incómoda. Con un tapón a medida, el agua se queda fuera. Va de maravilla para los peques que se pasan el verano en remojo.

El ruido del trabajo. Si te pasas el día en un ambiente ruidoso, proteger tus oídos hoy es cuidar tu audición de mañana.

Las fiestas y los conciertos. En La Ribera sabemos lo que es vivir las fiestas a tope: del cohete a la última verbena, sin perdernos nada. Puedes disfrutar del bullicio y la música y, aun así, cuidar tus oídos para que la fiesta no te pase factura.

El descanso. ¿Tu pareja ronca como un oso? ¿Duermes de día porque trabajas de noche? Un tapón cómodo puede devolverte el sueño que mereces.

Vamos, que no son cosa «de mayores»: son para cualquiera que quiera cuidar sus oídos o, simplemente, vivir más tranquilo.

Cómo lo hacemos en Zamarripa Ópticos

Para que tu tapón quede perfecto, seguimos un proceso rápido, sencillo y cuidado:

• Revisamos tu oído. Antes de nada, echamos un vistazo al canal auditivo con un otoscopio para asegurarnos de que está limpio y en buen estado. Si hay algo que conviene mirar antes, te lo decimos.
• Tomamos la impresión de tu oído. Colocamos una pequeña protección en el canal y aplicamos un material blando que, en unos minutos, copia la forma exacta de tu oído. Es rápido y no molesta.
• Fabricamos tu tapón a medida. Con esa impresión se elabora un tapón hecho exclusivamente para ti, con la forma de tu oído.
• Comprobamos que encaja. Cuando lo tienes, verificamos que ajusta bien, que es cómodo y te explicamos cómo colocarlo, limpiarlo y conservarlo.

Y lo bueno es que detrás hay un equipo cercano que lleva desde 1987 cuidando los oídos (y los ojos) de los vecinos de la comarca.

Cuídate los oídos hoy, que tu yo del futuro lo agradecerá

La audición es de esas cosas que a veces no le damos la importancia que se merece… hasta que empieza a fallar. Y entonces ya cuesta más. Protegerla a tiempo es el gesto más sencillo y listo que puedes hacer por ti (o por tus hijos).

Así que la próxima vez que pienses en la piscina, en el trabajo ruidoso o en una buena noche de fiesta, acuérdate: protege tus oídos y disfruta del verano sin preocuparte.

La entrada Tapones a medida: porque los oídos también tienen su forma se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Hasta que un día, sin avisar, el brazo se queda corto. Te encuentras alejando el móvil, entornando los ojos para leer la etiqueta de un bote en el supermercado o pidiéndole a alguien que te lea la letra pequeña. Si te resulta familiar, es que la presbicia ha llamado a tu puerta.

Y aquí está la buena noticia: ya no tenemos que llevar gafas todo el día para resolverlo. Existen las lentes de contacto progresivas, y mucha gente que las prueba nos dicen lo mismo: «¿por qué no lo he hecho antes?».

¿Qué son exactamente las lentillas progresivas?

Imagina una lente con varias zonas de enfoque integradas en un solo cristal: una para ver de lejos, otra para distancias intermedias y otra para ver de cerca. Tu ojo, sin que tengas que pensarlo, va seleccionando la zona que necesita en cada momento.

Es algo parecido a lo que hacen las gafas progresivas, pero directamente sobre el ojo, sin montura, sin marco y sin que nadie note que las llevas. Conduces, lees, haces deporte… todo sin la “incomodidad” de las gafas.

¿Cómo saber si te conviene plantearte el cambio?

No hace falta que llegues al límite. Algunas señales muy cotidianas indican que es buen momento de informarse:

• Notas que necesitas más luz que antes para leer.
• Te cansa la vista después de un rato con el móvil o el ordenador.
• Estiras el brazo para enfocar un papel, una etiqueta o el menú.
• Ya llevas gafas progresivas pero te resultan incómodas para hacer deporte, conducir o moverte por casa.
• Te gustaría volver a usar tus gafas de sol favoritas sin tener que graduarlas.

Si te identificas con varias de estas situaciones, merece la pena hacerse un estudio. No por capricho, sino por calidad de vida.

El estudio personalizado: la pieza clave

Una verdad importante: no todas las lentillas progresivas son iguales, como no todos los ojos lo son. Existen distintos diseños, materiales y contenidos en agua, y la diferencia entre acertar o no, suele estar en encontrar la combinación que encaja con tu ojo y con tu vida.

Por eso, antes de poner ninguna lentilla, en Zamarripa Ópticos hacemos un estudio de adaptación personalizado, en el que valoramos:

• La superficie ocular y cómo se comporta tu lágrima.
• Tu graduación exacta y cómo varía a distintas distancias.
• Tu estilo de vida: cuántas horas las usarás, en qué entornos, si hay polvo, aire seco, pantallas, deporte, conducción nocturna…
• Tus expectativas: no es lo mismo querer lentillas para tus clases de pádel dos veces a la semana que para llevarlas todas las tardes después del trabajo.

Con toda esa información, el optometrista te recomienda la lentilla más adecuada para ti y te acompaña durante el proceso. Adaptarse a una lentilla progresiva puede llevar unos días, y conviene hacerlo bien guiado.

Algunas dudas que nos planteáis a menudo

 ¿Son cómodas? ¿Se notan?

La mayoría de las personas se olvidan de que las llevan a las pocas horas. Eso sí, hay un porcentaje pequeño de gente a la que le cuesta más adaptarse, y por eso el seguimiento del optometrista es tan importante.

¿Tengo que renunciar a las gafas?

Para nada. Las lentillas y las gafas se complementan. Lo recomendable es alternar: hay momentos del día (al final de la jornada, en casa, en ambientes muy secos) en los que tus ojos agradecen descansar de la lentilla. Vivir solo con lentillas no es la mejor idea; combinarlas con gafas, sí.

¿Puedo llevarlas si tengo mucha graduación?

Hoy en día se adaptan progresivas en un rango bastante amplio de graduaciones. La única forma de saber si tu caso encaja es haciéndote el estudio.

¿Y si llevo años sin usar lentillas porque me molestaban?

Las lentillas han evolucionado mucho con el paso del tiempo: materiales más cómodos, mejor hidratación, mayor variedad de diseños. Si las dejaste hace tiempo por incomodidad, puede merecer la pena hacerse de nuevo el estudio.

Pequeños hábitos que marcan la diferencia

Si finalmente das el paso, hay rutinas básicas que conviene mantener:

• Lávate siempre las manos antes de manipularlas.
• Respeta el tiempo de uso que te indique el optometrista.
• Descansa unas horas al día sin lentillas, alternando con tus gafas.
• No duermas con ellas, salvo que sean específicas para ese uso.
• Acude a tus revisiones de seguimiento.

Estos pequeños gestos son grandes resultados a largo plazo.

Una atención cercana y especializada en el centro de Tudela

En Zamarripa Ópticos, tu óptica de referencia en La Ribera, dedicamos tiempo a este tipo de adaptaciones porque sabemos que cada caso requiere su estudio.

Si tienes dudas o necesitas más información sobre este tema u otro relacionado con tu salud visual, contacta con nosotros.

Estaremos encantados de ayudarte a verlo todo mucho más claro.

La entrada La solución para la vista cansada cabe en la punta del dedo se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Pero la realidad es que cuando un niño dice “no veo bien”, la miopía ya se ha instalado.

Sin embargo, hay algo que casi nadie comprueba y que nos da mucha más información que cualquier otra señal: el tamaño de su ojo.

Puede sonar sorprendente, pero la longitud del ojo es uno de los indicadores más fiables para saber si un niño tiene más probabilidades de presentar miopía.

Y lo mejor de todo es que es algo que podemos medir y detectar antes de que aparezca la primera dificultad para ver de lejos.

¿Qué relación hay entre el tamaño del ojo y la miopía infantil?

Durante la infancia, el cuerpo de tu hijo crece muy rápido, y sus ojos también lo hacen. El inconveniente viene cuando ese crecimiento se acelera más de lo debido.

En la visión infantil, unos pocos milímetros lo cambian absolutamente todo:

●      Si el ojo crece dentro de lo normal: La visión se mantiene estable.

●      Si el ojo se alarga más de la cuenta: Existe una probabilidad real de miopía.

●      Si ese alargamiento no se controla y sigue avanzando: La miopía puede acelerarse año tras año.

De hecho, cuando detectamos las primeras dificultades para enfocar, suele significar que el ojo ya ha crecido de más.

Por eso, no tiene sentido esperar a que se quejen. Medir el ojo es una decisión muy inteligente para anticiparnos.

¿Qué es la biometría ocular y por qué deberías conocerla?

Conocer si el ojo de tu hijo está creciendo demasiado rápido requiere una tecnología muy concreta: un biómetro.

La biometría ocular es una medición visual muy sencilla en la que, en menos de 5 minutos, podemos calcular la longitud del ojo con total precisión.

No necesitas pasar por procesos interminables ni tratar de adivinar qué está pasando.

Es un estudio cómodo y sin contacto que nos ofrece un mapa detallado y exacto del futuro visual de tu hijo.

¿Qué información te da nuestro estudio biométrico?

Una vez realizada la medición, en Zamarripa elaboramos un informe completísimo (y muy fácil de entender). En ese informe podrás conocer:

●      Dónde está el tamaño del ojo de tu hijo en comparación con la media de otros niños de su misma edad.

●      Si su crecimiento es el adecuado o si lleva un ritmo acelerado que debamos vigilar.

●      Cómo podría evolucionar su visión en los próximos años si no hacemos nada.

●      Qué pasos concretos y personalizados podemos dar juntos para frenar esa progresión visual mediante técnicas de control de miopía.

En definitiva, tendrás a tu alcance el tipo de información que todos los padres desearían tener antes de que aparezcan las limitaciones visuales.

Detectarlo a tiempo te permite tomar medidas antes de que sea tarde y, sobre todo, quedarte tranquilo.

Pioneros en tecnología de biómetro ocular en Tudela, La Ribera

Como imaginarás, medir el tamaño del ojo con esta precisión milimétrica no puede hacerse en cualquier sitio.

En Zamarripa Ópticos contamos con tecnología de biometría avanzada, disponible en muy pocos centros de la comarca de La Ribera. Esto significa que no tienes que desplazarte lejos para acceder a una medición precisa, rápida y con una interpretación clara, sin tecnicismos que no entiendas.

Y lo más importante: estarás en manos de especialistas en optometría y control de miopía infantil de primer nivel aquí mismo, en Tudela.

Medir su ojo hoy es cuidar de su visión mañana. Pide cita hoy mismo y da un paso más en la protección visual de tus hijos. Saldrás de dudas en menos de cinco minutos.

La entrada El tamaño del ojo de tu hijo: la clave para anticiparte a la miopía se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Y no es para menos. Los videojuegos han pasado de ser un juguete raro a ser el entretenimiento número uno en muchos hogares de La Ribera.

Niños, adolescentes y (admitámoslo) bastantes adultos pasan horas atrapados en mundos virtuales.

En Zamarripa sabemos que prohibirlos es casi misión imposible. Por eso, hoy queremos cambiar el enfoque: ¿y si aprendemos a convivir con ellos sin que el confort visual pague el precio?

Lo que pasa en tus ojos cuando juegas (la parte menos divertida)

Jugar no es como ver la tele pasivamente. Jugar exige un esfuerzo visual tremendo: agudeza, enfoque rápido, coordinación binocular y atención al detalle.

Cuando te pasas horas frente a la pantalla sin descanso, tu sistema visual dice «basta».

Es lo que llamamos fatiga visual, y acarrea molestias que seguro que te suenan:

• Visión borrosa al levantar la vista o cambiar de enfoque.
• Sensación de sequedad o arenilla (porque se nos olvida parpadear cuando estamos concentrados).
• Pesadez o molestias en la cabeza al terminar la partida.

Ojo con los peques y la miopía

Aquí es donde nos ponemos serios. En los niños, cuyo sistema visual aún está «en construcción», el abuso de pantallas y el trabajo constante en visión de cerca puede favorecer la aparición o el aumento de la miopía.

Diversos estudios ya nos avisan: mucho tiempo de juego y poco tiempo al aire libre es una combinación que suele derivar en problemas de visión lejana.

Sorpresa: los videojuegos también tienen su lado bueno

No todo iba a ser malo. Aunque te sorprenda, si se usan con moderación, los videojuegos pueden ser un gimnasio para el cerebro y la vista.

De hecho, algunas habilidades visuales se entrenan jugando:

• Mejor coordinación ojo-mano: Procesar lo que ves y mover los dedos a la velocidad del rayo.
• Reflejos de lince: Mejoran la capacidad de reacción ante estímulos que cambian rápido.
• Memoria visual: Recordar mapas, rutas y dónde estaba ese objeto escondido desarrolla la memoria espacial.
• Atención al detalle: Entrenan la visión periférica y la sensibilidad al contraste (ver cosas que no están en el centro de la imagen).

E incluso, existen videojuegos específicos que utilizamos como apoyo en entrenamientos visuales para ayudar a recuperar la funcionalidad en casos de ojo vago (ambliopía).

El manual del «Gamer Saludable»

Como en casi todo en esta vida, la clave está en el equilibrio.

Si en tu casa se juega (o juegas tú), aplica estas reglas de oro Zamarripa para disfrutar sin molestias:

• Distancia de seguridad: Mantén la pantalla a unos 45-60 cm de los ojos. Nada de pegarse al monitor.
• Iluminación ambiente: Jugar a oscuras parece muy inmersivo, pero exige más esfuerzo a la vista. Ten siempre una luz encendida en la habitación.
• Cuidado con los reflejos: Que no te dé la ventana directa en la pantalla. Los reflejos obligan al ojo a esforzarse el doble.
• Parpadea, por favor: Cuando nos concentramos para ganar la partida, dejamos de parpadear y el ojo se seca. Fuérzate a hacerlo.

La posición importa: el monitor, mejor a la altura de los ojos o un pelín por debajo.

¿Game Over a los problemas visuales? Mantén tu vista en forma sin salir de La Ribera

Los videojuegos han venido para quedarse. Disfrútalos, pero no dejes que te quiten visión.

Si notas que tu hijo se acerca mucho a la pantalla, que se frota los ojos o que se queja tras jugar, es hora de hacer una pausa y venir a vernos.

En Zamarripa Ópticos podremos detectar si esa fatiga es solo cansancio o si hay algo más (como una miopía incipiente) a lo que debemos prestar atención.

Pide cita y asegúrate de que tus ojos (y los de tus hijos) estén en la mejor forma posible.

Te esperamos en el centro de Tudela. Aprovecha, sin salir de La Ribera, un servicio profesional de optometría de máximo nivel, con profesionales expertos y cercanos, y la última maquinaria. Reserva cita y compruébalo.

La entrada Videojuegos: ¿enemigos de la vista o aliados inesperados? se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

Pero, con los años, nuestra relación con la carretera cambia. No de golpe, no de manera dramática, sino poco a poco: un pequeño deslumbramiento, un semáforo que aparece demasiado tarde, un tropiezo con la señal de límite de velocidad (que probablemente unos años antes habríamos visto sin problema).

No es cuestión de alarmarse, sino de estar atentos. Nuestra vista, que ha sido compañera incansable en cada viaje, también envejece. Y eso influye en cómo percibimos el mundo cuando conducimos.

En Zamarripa te ayudamos a tener tu vista siempre a punto al volante. ¡Vamos a ello!

Señales cotidianas que no deberías ignorar

Seguro que alguna vez te ha pasado algo como esto: estás conduciendo al atardecer y de repente el sol se refleja en el parabrisas y no logras ver bien el semáforo.

O llueve y notas que los coches delante parecen desdibujarse, como si estuvieras mirando a través de un cristal empañado. Tal vez te descubras acercándote demasiado al volante, intentando enfocar mejor, o reaccionando con un pequeño susto a algo que antes habrías visto a tiempo…

Sí, son detalles pequeños, pero muy reveladores. Indican que puede ser un buen momento para revisar tu visión y asegurarte de que estás viendo la carretera de la manera más clara posible.

• Dificultad para ver de noche o con lluvia.
• Necesidad de acercarte al parabrisas para distinguir señales o semáforos.
• Aumento de sustos, frenazos o pequeños roces.

Detectarlos a tiempo no solo evita riesgos: también te permite seguir conduciendo con confianza y disfrutar de cada trayecto.

Revisiones pensadas para quienes conducen

Con una revisión adecuada, es posible detectar cambios en la vista que pueden afectar la conducción y corregirlos antes de que se conviertan en un problema.

En Zamarripa te aconsejamos prestar atención a algunos aspectos clave:

• Graduación y lentes: comprobar si tus gafas o lentes actuales siguen siendo las adecuadas puede hacer que la carretera se vea más nítida. A veces, un ajuste mínimo es suficiente para notar una gran diferencia.
• Campo visual: nuestra visión periférica nos ayuda a anticiparnos a lo que sucede a los lados. Evaluarla regularmente puede mejorar la seguridad, sobre todo en intersecciones y adelantamientos.
• Contraste y deslumbramiento: conducir de noche o con luz intensa es más fácil cuando sabemos cómo nuestro ojo responde a las luces y reflejos. Detectar dificultades en este sentido permite adaptar la conducción o utilizar ayudas simples que marcan la diferencia.
• Revisión general de la salud ocular: detectar cambios en el cristalino o en la retina ayuda a anticiparse a problemas que puedan influir en la conducción.

Pequeños cambios, grandes beneficios

Lo mejor de todo es que mantener la vista preparada para conducir no tiene por qué ser complicado. A veces basta con un ajuste de la graduación, gafas específicas para conducir o modificar ciertos hábitos:

• Evitar trayectos nocturnos largos si notas fatiga visual.
• Reducir la velocidad en condiciones de poca visibilidad.
• Mantener limpio el parabrisas y los retrovisores para optimizar la visión.

Otros cambios pueden requerir un poco más de planificación: tal vez sea recomendable adaptar los horarios de conducción o limitar algunos trayectos según la luz o la meteorología.

Pero en todos los casos, el objetivo es el mismo: seguir conduciendo con seguridad y sin perder independencia.

La libertad de conducir con seguridad

En Zamarripa creemos que conducir es un placer que merece disfrutarse con tranquilidad. Y la clave está en la prevención.

Una revisión visual anual, especialmente a partir de los 65 años, es una forma sencilla y eficaz de asegurarte de que tus ojos siguen preparados para cualquier situación en la carretera.

Ver bien al volante no es un lujo: es disfrutar del trayecto, anticiparse a lo inesperado y mantener la independencia que da dominar tu coche.

Con pequeños ajustes y hábitos conscientes, es posible seguir conduciendo muchos años más, con seguridad y confianza.

Tu próxima parada: un chequeo visual

Si alguna de estas situaciones te resulta familiar, es el momento de tomar acción: un chequeo visual puede ayudarte a detectar posibles dificultades y ofrecer soluciones prácticas y personalizadas.

• Ajustes en la graduación de tus lentes.
• Gafas específicas para conducción nocturna o condiciones de poca luz.
• Consejos sobre hábitos y trayectos para mejorar la seguridad.

En Zamarripa te acompañamos en cada paso: revisiones sin tecnicismos, consejos prácticos y soluciones adaptadas a tu día a día.

Porque conducir bien empieza por ver bien, y ver bien es sinónimo de libertad.

Pide tu cita y sigue disfrutando del volante con la confianza que mereces con Zamarripa, la óptica de referencia de la comarca de La Ribera.

La entrada Conducir a lo largo de los años: consejos para ver bien y seguir disfrutando del volante se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

La diferencia es que, aunque por suerte cada vez hay más gente que entiende que hay que revisarse la vista de vez en cuando, con la audición no pasa lo mismo.

Y sin embargo, cada vez hay más motivos para hacerlo.

Por ejemplo, la OMS alerta de que más de mil millones de jóvenes están en riesgo por escuchar música demasiado alta en auriculares o conciertos.

Y en el trabajo, la cosa no mejora: videollamadas con auriculares, cascos emitiendo música constantemente durante la horas laborales, ruido en los espacios abiertos…

Sí, los oídos se fatigan mucho antes de lo que pensamos. Por eso hay que saber protegerlos. Y a eso vamos.

Atención a las señales del día a día

Seguro que lo has vivido: estás en una reunión en la oficina, alguien comenta un dato clave y otro responde con un “¿Perdón?”. El otro repite la frase y la reunión sigue como si nada.

Pero en realidad ese “¿Perdón?” a menudo se repite más de lo que parece. Esa persona quizá lo repite en casa, en el trabajo, en un bar ruidoso…

Y ahí es donde se pierde mucho más que una palabra: se pierde seguridad, concentración y conexión con los demás.

Si esa persona que dice “¿Perdón”?, eres tú, en Zamarripa queremos que ese latiguillo no se convierta en tu día a día.

Porque escuchar bien no es un lujo, es disfrutar la vida aún más.

Veamos algunas causas a tener en cuenta y cómo ponerles remedio.

1. El ruido en el trabajo

Y no, no hablamos solo de fábricas ruidosas. Hablamos también de oficinas con llamadas constantes, espacios abiertos de trabajo con ambiente sonoro pesado o reuniones online, que generan un entorno sonoro agotador para tus oídos.

No es una exageración: según datos de la Asociación Española de Audiología, cada vez más jóvenes vienen a pedirnos opinión a los profesionales debido a fatiga auditiva relacionada con entornos laborales.

En Zamarripa podemos ayudarte a detectar esa sobrecarga y proponerte soluciones sencillas y accesibles. Pregúntanos y empieza a mejorar tu calidad de vida.

2. Auriculares: tendencias y riesgos

Los cascos inalámbricos son un accesorio omnipresente en el llamado primer mundo. Y su uso intensivo es el principal factor de riesgo para la audición de los menores de cuarenta años.

Marcas como Apple o Sony ya han introducido límites de volumen, pero no siempre basta.

En Zamarripa te recomendamos aplicar la regla 60/60: máximo un 60 % de volumen durante 60 minutos seguidos.

Y si quieres escuchar más tiempo, mejor hazlo con tapones filtrados, que reducen el impacto sonoro.

3. Festivales y ocio a todo volumen

Si te gusta la música, estamos de acuerdo en que vivirla en directo es una experiencia inigualable. El problema está en que en los conciertos se acostumbra a llegar a niveles de hasta 110 dB… cuando el máximo recomendado son 80.

Un simple pitido tras un concierto puede ser la señal de que tus oídos están pidiendo un respiro. ¿Te suena?

Lo positivo es que ya hay tapones hechos a medida para melómanos: reducen el volumen, pero mantienen la calidad de la música. Es una solución muy nuestra, porque en Zamarripa te adaptamos estos tapones de forma personalizada.

4. Audífonos: de la invisibilidad a un futuro conectado auditivamente

La tecnología (y la progresiva evolución en la aceptación de la diversidad) ha borrado el estigma, la vergüenza que sentían muchos usuarios antes por llevar un audífono.

También ha evolucionado el diseño, por eso hoy hablamos de audífonos diminutos, recargables y conectados al móvil.

Y seguro que pronto empezarás a escuchar noticias de Auracast, una nueva tecnología que permite transmitir sonido directamente desde un dispositivo (como una televisión, un micrófono o un móvil) a audífonos o auriculares compatibles, de forma clara y sin interferencias.

Para las personas con problemas de audición, esto significa que podrán escuchar mejor en lugares ruidosos o de mucha interferencia auditiva, como aeropuertos, cines o iglesias, ya que el sonido les llega directamente, sin necesidad de estar cerca o subir el volumen.

Es como si cada persona tuviera su propio canal de audio personalizado, haciendo que entender lo que se dice sea mucho más fácil y cómodo.

Vamos, que tener un audífono va a ser mucho más habitual.

En Zamarripa te acompañamos en esa transición con pruebas, adaptaciones y seguimiento personalizado.

5. Audición y cerebro, un vínculo clave para la salud mental y la socialización

Finalmente, desde hace tiempo muchos estudios han confirmado que una pérdida auditiva no tratada aumenta el riesgo de deterioro cognitivo y aislamiento social.

Traducido: no se trata solo de escuchar, sino de mantener la mente activa.

Por eso en Zamarripa insistimos en revisiones periódicas: detectar a tiempo es tan importante como corregir. ¡Y con lo sencillo que es!

Pide cita y empieza a mejorar tu calidad de vida.

Un resumen para que lo oigas más claro: ¿qué tratamientos existen para mejorar la salud auditiva?

La salud auditiva puede cuidarse y mantenerse con diferentes soluciones según las necesidades de cada persona:

• Audífonos digitales: dispositivos discretos, cómodos y cada vez más conectados (Bluetooth, apps) que amplifican el sonido de manera personalizada.
• Varillas de conducción ósea y ayudas técnicas: alternativas para situaciones específicas donde el audífono convencional no es la mejor opción.
• Tapones protectores a medida: indicados para dormir, nadar, trabajar en entornos ruidosos o asistir a conciertos sin riesgo de daño auditivo.
• Terapias de entrenamiento auditivo: programas que ayudan al cerebro a mejorar la interpretación de sonidos y conversaciones.
• Mantenimiento y revisiones periódicas: limpieza, ajustes y controles regulares que prolongan la vida útil de los dispositivos y aseguran un rendimiento óptimo.

En general, se recomienda una revisión anual de la audición a partir de los cincuenta años, o antes si aparecen síntomas como zumbidos, dificultad para seguir conversaciones o necesidad de subir el volumen de la televisión.

Y en Zamarripa puedes acceder a la mejor salud y prevención auditiva sin salir de La Ribera

Sí, en Zamarripa Ópticos nuestros especialistas en audiología están preparados para atenderte con un servicio en salud auditiva cinco estrellas:

• Revisiones auditivas rápidas y sin tecnicismos.
• Tapones a medida para trabajar, dormir, nadar o disfrutar de la música.
• Audífonos modernos, que se adaptan a tus ritmos: recargables, invisibles, conectados.
• Mantenimiento: limpieza, ajustes y rendimiento como el primer día.
• Información actualizada y divulgativa, sin complicaciones.

Y mucho más: pregúntanos tus dudas y conoce todo lo que necesitas saber para no dejarlo pasar y tomar las mejores decisiones sobre tu salud auditiva.

Porque escuchar bien es vivir mejor. Y con la salud visual pasa como en todo: cuanto antes lo cuidemos, mejor se conserva.

Solicita cita previa y nos vemos pronto. Aquí mismo, en el centro de Tudela.

En Zamarripa Ópticos, el lugar donde nace la tranquilidad visual y auditiva de quienes vivimos en La Ribera.

La entrada ¿Te imaginas que cuidar tu audición fuera tan normal como cuidar tu vista? se publicó primero en Zamarripa Ópticos.

El problema del glaucoma no es solo su gravedad, sino su sigilo: en sus primeras etapas no da síntomas evidentes, lo que hace que muchas personas lo descubran cuando el daño ya es significativo.

Y lo peor es que lo perdido no se recupera.

Por eso, desde Zamarripa Ópticos queremos hablarte de cómo prevenirlo y qué es lo mejor que puedes hacer para proteger tu visión.

¿Qué es el glaucoma y por qué es tan peligroso?

El glaucoma es una enfermedad ocular crónica que daña el nervio óptico, la estructura que transmite la información visual al cerebro.

En la mayoría de los casos, este daño está asociado a un aumento de la presión intraocular, aunque hay otros factores que pueden influir.

El tipo más común, el glaucoma de ángulo abierto, no presenta síntomas en sus primeras etapas. Lo malo es que cuando la persona empieza a notar problemas, suele ser porque ya ha perdido parte del campo visual, y esa pérdida es irreversible.

Factores de riesgo: ¿quién debe estar alerta?

Algunas personas tienen mayor riesgo de desarrollar glaucoma. Si cumples alguno de estos factores, deberías hacerte controles regulares:

• Si tienes más de 40 años: El riesgo de padecer glaucoma aumenta con la edad.
• Si tienes antecedentes familiares: Si hay casos en tu familia, presta atención.
• Si sufres miopía o hipermetropía elevada: Ambas afecciones pueden aumentar la presión ocular.
• Si padeces diabetes o hipertensión: Estas dos enfermedades también afectan directamente la salud ocular.
• Si has sufrido lesiones en los ojos: Un traumatismo puede alterar el drenaje del humor acuoso.

La mejor forma de prevenir el glaucoma son las revisiones periódicas

Como el glaucoma no avisa, las revisiones periódicas son la única manera de detectarlo a tiempo.

1. Hazte revisiones visuales anuales, especialmente si tienes factores de riesgo.
2. Mide tu presión ocular de forma regular. Un nivel alto es una señal de alarma.
3. Cuida tu estilo de vida. Una alimentación equilibrada, ejercicio y evitar el tabaco ayudan a proteger la vista.

El seguimiento es clave para frenar el avance del glaucoma

Si se detecta a tiempo, el glaucoma puede controlarse con tratamiento, ya sea mediante colirios, láser o cirugía…

… Pero nada de esto sirve si no hay seguimiento constante. Porque:

• Los controles regulares permiten ajustar el tratamiento según evoluciona la enfermedad.
• Las pruebas de campo visual ayudan a detectar pérdida de visión antes de que la notes. En Zamarripa Ópticos realizamos tomografías de coherencia óptica (OCT), que nos ayudan a controlar el estado del nervio óptico. Es un procedimiento no invasivo que nos da mucha información para cuidar de tu ojo y de tu vista.
• Cumplir con el tratamiento es fundamental para evitar que el daño avance.

Si tienes dudas, en Zamarripa te ayudamos a verlo más claro

Sí, el glaucoma es un problema serio, pero sobre todo si lo dejamos pasar. Si se detecta a tiempo, se puede controlar. No esperes a notar síntomas: pide cita para tu revisión y asegúrate de que tu visión está protegida.

Nos encontrarás en el centro de Tudela. Ven a Zamarripa Ópticos, tu óptica de referencia en La Ribera, y cuidemos juntos tu salud visual.

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Esto implica que tú y los tuyos estéis bien, que no hagas ningún exceso que ponga en peligro tus propósitos de año nuevo y, a ser posible, que no gastes demasiado.

Y por otra parte: ¿quién iba a imaginar que unas fechas tan especiales podrían ser un riesgo para tus ojos?

En realidad no es para tanto, pero ya que la salud visual es lo nuestro, hemos aprovechado para confeccionar una lista de buenos consejos con el objetivo de que estas navidades tus ojos, y tu mirada más entrañable del año, estén a salvo.

¡Vamos allá!

1. Que las luces de Navidad no te deslumbren demasiado

Ya sabes que durante las Navidades, las calles y hogares se llenan de luces decorativas brillantes y parpadeantes. Para algunas personas, especialmente aquellas con fotofobia o problemas de visión como cataratas o glaucoma, estas luces pueden causar molestias, deslumbramientos o fatiga ocular.

Obviamente, no estamos hablando de nada grave, pero sí de preservar la comodidad visual de las personas que padecen alguna de estas afecciones. Si es tu caso, quizá empieces a entender por qué te duele un poco la cabeza, o sientes que tienes que descansar la vista un poco más en estos días.

Para evitar esa incomodidad, procura no mirar directamente a esas luces festivas. Tampoco está de más ajustar la iluminación en casa para que no haya un contraste extremo entre las luces decorativas y la luz ambiental.

2. No te olvides de que usas lentillas

En esta época, las reuniones familiares son eternas. A menudo dormimos en casa ajena para evitar desplazamientos a altas horas de la noche.

Nos consta que muchas personas que usan lentes de contacto, en estas fiestas no tienen en cuenta estas alteraciones y llevan las lentillas durante periodos prolongados, o descuidan su higiene porque se olvidan de llevar el estuche con la solución de mantenimiento.

Ni qué decir tiene que esto aumenta el riesgo de infecciones oculares. Nuestra recomendación, sea o no sea Navidad, es que no uses las lentillas más allá del tiempo recomendado y te asegures de seguir una limpieza adecuada.

Para prevenir riesgos, llévate las gafas, por si acaso. O pasa por Zamarripa y hazte con una solución de mantenimiento de repuesto.

3. Que el alcohol no te ciegue

Sí, es un chiste fácil, pero nos viene al pelo. Porque, para qué nos vamos a engañar, en las cenas y comidas de Navidad es muy habitual consumir más alcohol de lo habitual.

En Zamarripa somos especialistas optométricos, así que sabemos perfectamente que el alcohol puede causar deshidratación, lo que afecta no solo al cuerpo en general, sino también a la película lagrimal. Una circunstancia, por ejemplo, que agrava los síntomas de ojo seco.

La recomendación es clara: intenta ser consciente de tu consumo de alcohol y mantente bien hidratado para contrarrestar sus efectos en tu cuerpo en general, y en tus ojos en particular.

4. El maquillaje festivo, mejor hipoalergénico

Las personas que se maquillan suelen dar el do de pecho en las celebraciones especiales. Las fiestas navideñas son una ocasión ideal para usar maquillaje más elaborado de lo habitual, como sombras de ojos brillantes o pestañas postizas.

Pues bien, esto puede aumentar el riesgo de irritación ocular o infecciones si no se aplica o retira adecuadamente.

Lo mejor es que te asegures de que el maquillaje que usas es hipoalergénico y que lo retires cuidadosamente antes de dormir.

Consejo extra de sentido común: no compartas productos de maquillaje y evita su uso si tienes una irritación ocular.

5. Cuidado con esos juguetes que carga el diablo

Nos referimos a pistolas de aire, dardos, visores láser… Trata de prescindir de ellos. Hay muchos juguetes didácticos, creativos y entretenidos por ahí que no ponen en riesgo los ojos de tus hijos.

En el caso de que no haya más remedio, asegúrate de enseñarles a utilizarlos con la máxima seguridad…

… y a ser posible supervisa sus juegos hasta que veas que han comprendido el asunto.

6. Vigila el tiempo que pasas con tus ojos ejerciendo trabajo de visión de cerca

Con el aumento de tiempo libre durante las vacaciones, muchas personas (incluidos niños y mayores) pasan más horas leyendo, viendo la tele, jugando a videojuegos o usando dispositivos electrónicos.

Este exceso puede provocar fatiga visual digital. Para prevenirla, recuerda descansar tu vista con la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.

¡Y pasa más tiempo fuera de casa, que en estas fechas hay muchas actividades que hacer!

7. Mucho ojo en la nieve

Quizá vas a pasar estas vacaciones esquiando. Pues atención:

En zonas donde hay nieve, puedes exponer tus ojos a los reflejos de luz ultravioleta. Esto puede causar problemas como queratitis si no se usan gafas adecuadas.

Acércate a Zamarripa y te enseñamos las ventajas de usar gafas de sol con protección UV, o gafas específicas para nieve.

8. Mantén a raya el estrés y trata de dormir lo suficiente

La época navideña puede traer estrés y cambios en tus rutinas, lo que a menudo se traduce en (muchas) menos horas de sueño. Esto puede causar ojos rojos, sequedad ocular y una sensación general de cansancio en la vista.

Sí, sabemos que es difícil, pero estamos hablando de la salud de tus ojos: si quieres evitar este problema, trata de tener horarios de sueño regulares y prioriza el descanso entre tanta celebración.

Aprovecha para entrar al año con buen ojo

A veces la inercia nos empuja a dejar las cosas importantes para cuando tengamos un hueco. ¿Qué te parece aprovechar alguno de estos días para revisarte la vista?

Pide cita hoy mismo y empieza el año con buen ojo. Te esperamos en pleno centro de Tudela, en Zamarripa, tu óptica de referencia de La Ribera.

¡Feliz Navidad!

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Entre los distintos tipos de gafas de sol disponibles para esta protección, destacan las lentes polarizadas. Este tipo de lentes, están especialmente diseñadas para mitigar el deslumbramiento ocasionado por la luz solar y evitar el molesto reflejo en superficies como el agua. Al bloquear selectivamente la luz reflejada, no solo mejoran la claridad visual, sino que también reducen significativamente la fatiga ocular.

Disfruta de los rayos de sol con lentes polarizadas

• Cuentan con un filtro polarizador que bloquea los reflejos horizontales de la luz solar, lo que reduce significativamente el deslumbramiento.
• En consecuencia, distinguirás mejor los detalles y las formas, mejorando tu percepción visual.
• Esto reducirá tu fatiga visual, especialmente durante periodos prolongados de exposición al sol.
• Además, ayudan a prevenir el daño ocular a largo plazo gracias a su protección contra los rayos ultravioleta.
• Este tipo de gafas son adecuadas para una amplia gama de actividades al aire libre y diversas condiciones de iluminación.
• Y encima, ¡también se pueden graduar!

¡Ojo al dato!

Aunque todas las gafas de sol brindan protección contra los rayos UV y reducen el deslumbramiento, las lentes polarizadas destacan por ofrecer una mayor claridad visual y reducir significativamente el deslumbramiento causado por la luz reflejada en ciertas superficies. Son especialmente útiles para actividades al aire libre en condiciones de luz intensa, proporcionando una visión nítida y libre de distracciones.

¡Pero ojo! Es importante tener en cuenta que, a pesar de sus numerosos beneficios, las lentes polarizadas pueden presentar una limitación particular. La visión de pantallas LCD, como las presentes en algunos vehículos modernos, puede dificultarse cuando se utilizan estas gafas. Esto se debe a la manera en la que las lentes polarizadas filtran la luz, lo que puede ocasionar que estas pantallas se vean oscurecidas o distorsionadas.

No hay mejor protección que la prevención

En Zamarripa Ópticos entendemos que cuidar de tu visión es fundamental, y no hay mejor manera de hacerlo que a través de la prevención. Es por eso que te invitamos a visitarnos en nuestro centro ubicado en Tudela para que nuestro equipo de expertos pueda ayudarte en la selección de tus nuevas gafas de sol.

Sabemos que las gafas de sol no solo son un accesorio de moda, sino también una herramienta esencial para proteger tus ojos de los dañinos rayos UV y otros elementos ambientales. En nuestro amplio catálogo encontrarás una variedad de estilos y marcas para que puedas elegir aquellas que mejor se adapten a tu personalidad y estilo de vida. Porque nuestro objetivo es asegurarnos de que no solo luzcas genial, sino que también cuides de tu salud visual de la mejor manera posible.

Pide cita previa llamando al 948 84 83 27 o por WhatsApp en el 676 493 671.

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