Pescados azules: ricos en omega 3 y exquisitos para tus oídos

Los pescados como el salmón, las sardinas o el atún son una poderosa fuente de grasas saludables que mantienen la flexibilidad y la fluidez de las membranas celulares de tus oídos, esenciales para una audición óptima. Además, el omega 3 tiene propiedades antiinflamatorias que reducen el riesgo de inflamación en el oído, asociada a la pérdida de audición.

Poco ruido y muchas nueces

¿Recuerdas la expresión mucho ruido y pocas nueces? Ya nos avisaron: la exposición a ruidos fuertes y la baja ingesta de frutos secos no traen nada bueno. Resulta que se ha demostrado que el magnesio tiene propiedades protectoras contra el daño causado por el ruido excesivo y que los frutos secos suben los niveles de este mineral. ¿Y si le damos la vuelta? ¡Poco ruido y muchas nueces para proteger tus oídos!

Todo al naranja: zanahorias, calabazas y por supuesto, naranjas

Parece que estos alimentos tienen en común más que su color, ya que todos ellos son ricos en potasio. Este mineral es esencial para mantener la salud del oído, porque ayuda a regular los fluidos en el cuerpo, incluidos los del oído, lo que prevé la pérdida de audición relacionada con la edad.

Zinc chocolate no hay oído que aguante

¡Buenas noticias! El chocolate negro es una deliciosa fuente de zinc, otro aliado clave para la función auditiva. No solo ayuda a prevenir infecciones, sino que también promueve la función adecuada de las células sensoriales auditivas. ¡Ya tienes una razón más para disfrutar de un buen capricho que te alegrará el día y tu oído agradecerá!

Verde que te quiero verdura

¡Ojo al dato! El folato o vitamina B9 contribuye a una buena circulación, lo que es importante para un correcto funcionamiento del oído interno. ¿Y dónde encontramos esta vitamina? La respuesta nos encanta, porque aquí en La Ribera tenemos mucha. Tanta, que hasta organizamos una fiesta a su alrededor… ¡La verdura!

En concreto, se recomiendan las verduras de hojas verdes como las espinacas, las acelgas o la col para que tu oído esté más fresco que una lechuga. Y como nuestra tierra tira… Te sugerimos también unas alcachofas que, si son de Tudela, ¡seguro que evitas la sordera!

Lo que comes influye en cómo oyes

El omega 3, el magnesio, el potasio, el zinc y el folato son elementos nutritivos importantes para mantener la salud del oído, protegiéndolo desde dentro. Por lo tanto, incorporar alimentos ricos en estos nutrientes a tu dieta puede contribuir a prevenir problemas de audición y promover una experiencia sonora excepcional a lo largo de tu vida.

En Zamarripa Ópticos creemos firmemente en la importancia de la prevención. Por eso, te animamos no solo a cuidar tu alimentación, sino también a realizar revisiones auditivas periódicas. Solo así podrás garantizar que tus oídos están en perfectas condiciones y, en caso de detectar cualquier problema, poder tratarlo a tiempo.

La mejor forma de curar, es prevenir

Recuerda, la salud auditiva también es importante. No esperes a que sea demasiado tarde, ¡ven a visitarnos y cuida de tus oídos!

Te esperamos en la Ribera, Navarra.

Pide cita previa llamando al 948 84 83 27 o por WhatsApp en el 676 493 671.

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Un oído sano es fundamental en nuestro día a día, ya que es uno de los órganos principales en la comunicación con nuestro entorno. Sigue leyendo y descubre una serie de sencillos consejos que puedes incorporar a los hábitos saludables de tu vida para alargar tu salud auditiva y tu bienestar.

1. Regula el ruido al que te expones

Altavoces, auriculares, bocinas o taladros son solo algunos de los ruidos que pueden afectar a la salud de nuestro oído. Tratar de evitarlos en la medida de lo posible marcará la diferencia a largo plazo. Sobre los auriculares, si tienes alguna duda puedes recurrir a la norma 60/60, es decir: tener la música a un volumen no superior al 60% durante no más de 60 minutos. Si no puedes evitarlo, es mejor utilizar cascos o auriculares de diadema, que no se ajusten tan próximos al tímpano. Además, si por fuerza mayor debes estar expuesto a ruidos, intenta alejarte cada cierto tiempo durante varios minutos, para que tus oídos descansen.

2. Cuidado con los medicamentos

Contar con el permiso o visto bueno de tu médico para tomar cualquier medicación, tenga o no que ver con tu oído, es siempre importante, porque algunas medicinas que vemos de forma habitual pueden afectar a la correcta audición.

3. No uses bastoncillos o cualquier otro objeto similar

El picor de oídos es una sensación desagradable que normalmente queremos aliviar a la mayor brevedad posible. Sin embargo, al utilizar bastoncillos o cualquier objeto parecido, podemos provocar daños en el tímpano o en alguno de los órganos sensibles del oído o incluso empeorar problemas con tapones auditivos.

4. No utilices líquidos en el oído y utiliza tapones

En este caso, la recomendación tiene una puntualización: no utilices líquidos para limpiar tus oídos si no están autorizados o supervisados por un especialista. En algunos casos, es habitual recomendar gotas o utilizar agua a presión para eliminar tapones, pero siempre con control de nuestro especialista en salud auditiva. Si no es así, evita utilizar líquidos, aunque puedan parecer inofensivos, ya que el exceso de humedad puede facilitar la aparición de bacterias e infecciones. Trata de secarlos bien tras cada ducha. Además, si practicas deportes acuáticos, como natación, waterpolo o surf, lo mejor es que busques unos tapones que sean cómodos y efectivos para cuidar tus oídos durante las horas de tu práctica.

5. No ignores el estrés

Aunque puede parecer un factor completamente ajeno, lo cierto es que el estrés se puede manifestar de muchas formas. Una de ellas es como un zumbido en los oídos, causa de la elevada presión sanguínea.

6. Presta especial atención a los más pequeños

Si en un adulto la salud auditiva es importante, en los niños resulta vital. Al igual que los problemas de visión en niños, los problemas de audición pueden llevar a retraso en el desarrollo del lenguaje y la capacidad de comunicación. Por eso, es fundamental seguir todos estos consejos con aún más insistencia en el caso de los pequeños de la casa.

7. Acude a tu especialista para revisiones periódicas y ante cualquier duda

La pérdida de audición se suele producir de forma gradual, por eso muchas personas no son capaces de ver el problema hasta que está muy avanzado. Para evitarlo, lo mejor es que visites a un especialista cada cierto tiempo y ante cualquier dolor o duda. En Zamarripa Ópticos somos especialistas en diagnóstico y productos de audiología, realizamos estudios de máxima calidad para comprender cómo afecta la pérdida de audición a la vida diaria de cada uno de nuestros pacientes.

Como siempre te recordamos, la mejor cura es la prevención, por eso te invitamos a visitarnos en nuestra óptica de Tudela para una revisión completa, darte los mejores consejos para tu día a día y elegir el tratamiento más adecuado, en caso de que sea necesario.

Pide cita ya y ven a saber más sobre tu salud auditiva

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Imagina que eres esa persona y que sales a la calle, dispuesta a realizar tus tareas diarias: ir al trabajo, al supermercado, a un restaurante… ¿Ya han pasado los cinco minutos? ¿Qué te ha parecido la prueba? ¿Has caído en la cuenta de que, aunque se acostumbra a decir que una imagen vale más que mil palabras, la imagen más presente en la actualidad para las personas sordas es la de una mascarilla que tapa una boca que quizá está diciéndoles algo?

Cuidemos de nuestra audición como cuidamos de la vista

Es imposible negar que el sentido de la vista es uno de nuestros bienes más preciados. Los estímulos visuales en nuestra vida son tan potentes que es habitual olvidarse de la necesidad de cuidar el resto. Quizá por eso el cuidado del oído en ocasiones llega tarde, cuando el problema se ha hecho definitivamente evidente y está claro que no oímos bien.

Por eso te recomendamos la prevención. En todos los casos en general y en los niños en particular. Porque, si bien es cierto que una gran parte de problemas auditivos en bebés tiene carácter genético, vigilar el óptimo desarrollo auditivo en nuestros hijos es un hábito muy sencillo que podemos adquirir para proteger su crecimiento, su rendimiento académico y, en definitiva, su vida.

La empatía es clave para la integración

En Zamarripa damos mucha importancia a la salud auditiva, por eso queríamos recordar la celebración de este Día Internacional de las Personas Sordas. Es esencial enfrentarnos a la diversidad de forma que colaboremos con la integración y bienestar de las personas que sufren sordera. No se necesita mucho: naturalidad, afán por comprenderlas y hacernos comprender, paciencia y permanente recordatorio de sus derechos.

Una vez más, se trata de fomentar una actitud comprometida con la sociedad, como estamos haciendo en los últimos tiempos en esta crisis sanitaria, que está siendo especialmente complicada para las personas sordas, “perdidas” por culpa del necesario uso de la mascarilla. Lo dicho: que no falte la empatía, ¡ni las revisiones periódicas!

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Porque tu salud y tu bolsillo nos importan

Llevamos 30 años cuidando de tu salud visual y auditiva y queremos seguir haciéndolo mínimo otros 30 más. ¿Por qué? Porque para nosotros cuidar de ti no es un trabajo sino un verdadero placer. Y no solo tu salud, nos importa también tu estética. Que vayas a la última con gafas diseñadas con tecnología de vanguardia que le aporten a tu mirada un plus de personalidad.

¡Hasta un 50% de descuento!

Queremos invitarte a que te acerques a cualquiera de nuestras ópticas de Tudela y Cintruénigo. Tenemos un montón de modelos con descuentos que te harán tener que mirar dos veces porque son realmente ¡increíbles!

Gafas Etnia, Dolce&Gabbana, Karl Lagerfeld, Just Cavalli o monturas Modo son algunos ejemplos de los productos que te encontrarás rebajados. Marcas en las que el diseño, la belleza y la protección van de la mano. Y no podemos dejar pasar por alto una de las marcas que más ha revolucionado el mundo de la visión: Tom Ford. Ahora pueden ser tuyas al ¡40% de descuento! Una marca de gafas donde lo moderno y lo antiguo crean una alquimia perfecta para que te sientas con ellas como una auténtica celebrity.

¡No dejes pasar esta oportunidad!

Este invierno disfrutarás más que nunca con las rebajas de Zamarripa Ópticos porque tendrás salud, lucirás diseño y pagarás poco. Pero no te lo pienses mucho porque solo tienes hasta finales de febrero para aprovecharte de los mejores descuentos para vivir un invierno a lo grande. ¿A qué estás esperando? Y, además, debes saber que cruzando nuestras puertas la garantía de servicio y calidad está asegurada.

Queremos que este invierno le des la espalda al frío y al mal tiempo con buena cara y buena visión.

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En Zamarripa queremos hablarte del vértigo como dolencia, ese que se manifiesta en forma de mareo, repentino y pasajero, sin una causa aparente. Es, para quienes la padecen, una desagradable sensación con la que parece que todo gira a tu alrededor, y que es capaz de provocar pérdida de audición, presión en los oídos, dolor de cabeza intenso, perdida del equilibrio, náuseas e incluso vómitos.

Es verdad que muchas veces los vértigos se manifiestan por otras razones, como alteraciones del sistema nervioso o del cuello, pero un 75% de las causas de los vértigos tienen como origen principal problemas auditivos. Por eso en Zamarripa Ópticos queremos que te conciencies de lo importante que es tener una buena salud auditiva.

No todos los vértigos son iguales

El vértigo se puede clasificar en dos tipos: periférico (provocado por una afectación del oído interno y nervio vestibular, encargado de trasportar la información sobre el equilibrio desde el oído interno al cerebro) y central (producido por una alteración neurológica del propio sistema vestibular).

Este incómodo trastorno en ocasiones puede ser consecuencia de patologías como el síndrome de Ménière (trastorno que produce crisis repentinas de vértigos así como tinnitus, esos zumbidos o sonidos acúfenos inconfundibles), trastornos neurológicos o una simple infección en el oído como la otitis.

Quizá no sepas que el vértigo también se puede manifestar de manera objetiva o subjetiva, es decir, dependiendo de si es el paciente el que se mueve o, por el contrario, es el entorno el que gira a su alrededor.

En cierta medida, se pueden prevenir

En Zamarripa Ópticos no nos cansamos de decírtelo: si te haces revisiones periódicas, tanto de vista como de oídos, podrás evitar muchos trastornos para tu salud. En el caso de los vértigos, aunque no siempre se pueden prevenir, sí que llevando una rutina de buenos hábitos puedes evitar que se manifiesten. Por ejemplo, manteniendo siempre tus pabellones auditivos limpios, secos y protegidos del frío en invierno es posible evitar la aparición de infecciones como la otitis. Y como te decimos siempre, una alimentación sana y evitar el consumo de tabaco y café, son puntos de partida muy efectivos para prevenir problemas de salud.

Si todavía te han quedado dudas o quieres obtener más información sobre esta y otras disfunciones auditivas, no lo dudes, pásate por cualquiera de nuestros centros especializados y estaremos encantados de asesorarte. Para eso estamos.

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En una de las pruebas llevadas a cabo con Oticon Opn, de entre 700 personas que durante doce semanas lo han utilizado, el 96% reconoce que durante ese período ha escuchado mejor. Es decir, la información auditiva les llegaba con menos esfuerzo, apreciaban mayor capacidad de retentiva y una inteligibilidad del habla superior a la que tenían anteriormente.

Microbaterías ZPower

Gracias a su modelo de microbaterías ZPower ahorras un 40% de capacidad en cada carga, disfrutas de una larga durabilidad, así como de la tranquilidad de utilizar un producto no tóxico: estas microbaterías son 100% reciclables y utilizarlas equivale a un ahorro de alrededor de 150-200 pilas desechables cada año.

Oticon Opn también con pilas

¿Qué pasa si te olvidas de recargar tus microbaterías? ¡No hay problema! Las baterías se pueden cambiar por pilas recargables o, en su defecto, por pilas desechables estándares. Práctico y fácil de utilizar. El set está compuesto por los audífonos, las baterías recargables y el cargador. ¿Qué aportan? Una larga durabilidad y la comodidad de no estar continuamente sustituyendo pilas. Simplemente con cargar los audífonos de noche es suficiente para que al día siguiente funcionen durante todo el día.

Alerta ante posibles peligros

El dispositivo Oticon Opn es el primer audífono conectado a internet equipado con tecnología TwinLink, para una conexión vía WiFi. ¿Para qué puedes necesitar que tus audífonos estén conectados? Por ejemplo para ser alertado de posibles peligros como reconocer que el detector de humo está sonando o saber si el monitor del bebé se activa. Pero también te sirve para facilitarte tareas habituales como responder llamadas desde el mismo audífono o recibir las notificaciones que llegan a tu smartphone.

Como sabemos desde hace mucho tiempo en Zamarripa, la mejor tecnología es la que soluciona los problemas del día a día, los de primera necesidad, como ver u oír. Y el audífono Oticon Opn puede marcar un antes y un después en la vida de las personas que necesitan mejorar su capacidad auditiva. Si es tu caso, no lo dudes: todos los días hay personas que abren la puerta de Zamarripa y se dejan asesorar. ¡Te esperamos!

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Y menos en los de tus hijos. Los bastoncillos pueden hacer mucho más mal que bien, y en Zamarripa estamos para cuidar de tu salud visual y de tu salud auditiva, de modo que te aconsejamos que te alejes de ellos. Vade retro, bastoncillos!

Los oídos se limpian solos

¿Te sorprende? Seguro que alguna vez lo has oído y no te lo has llegado a creer del todo, pero lo cierto es que así es. La cera (o cerumen) es una gran aliada de la salud auditiva, puesto que actúa como barra protectora de la entrada del conducto auditivo al evitar la entrada en el oído de objetos extraños o insectos, así como la aparición de bacterias y hongos, gracias a su composición lubricante, resultado de secreciones de glándulas sebáceas y sudoríparas. Por tanto, tener cera en el oído es normal, y lo recomendable sería dejar los oídos a su aire y dejar a la cera en paz, haciendo su vida tranquila.

La salud de tu oído empieza en tu dedo

No obstante, si percibimos un exceso de cera y queremos llevar a cabo una correcta higiene de los oídos de nuestros hijos, basta con limpiar el interior del pabellón auricular con agua y una gasa, una toalla pequeña o una esponja. Una buena idea es que desde muy pequeñitos les enseñemos un truco (que también podemos aplicarnos a nosotros): solo es necesario limpiar la zona de la oreja (interna o externa) que podemos tocar con el dedo índice.

Haciendo hincapié en que esta es la correcta forma de hacerlo, y recordándoles de vez en cuando que introducirse cualquier cosa en los oídos, incluidos los bastoncillos de algodón, es un hábito muy perjudicial, estaremos encaminando a nuestros hijos en una correcta limpieza auditiva durante toda la vida.

La limpieza de oídos en bebés

No hay mucho misterio. El método es el mismo descrito anteriormente, pero con mucho más mimo y cuidado, utilizando los materiales más suaves posibles. Una buena elección es limpiar los oídos del bebé durante el baño, además de por las virtudes relajantes del momento, porque el agua ayudará a ablandar la cera de la zona.

Tapones de cera en niños

Pese a todas las precauciones, hay personas más propensas que otras a desarrollar tapones de cera. Esta molestia también sucede en los niños. Por supuesto, llegado el caso de que sospeches que tu hijo tiene un tapón de cera, la única recomendación que te damos en Zamarripa es que consultes con un especialista. La salud auditiva, como casi todo en la vida, comienza con la prevención. Y si tienes la suerte de contar con profesionales cercanos como los responsables de salud auditiva de Zamarripa, todo es mucho más sencillo.

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¿Has pensado alguna vez que en Navidad los ruidos se multiplican una barbaridad? Pues sí. Así que desde Zamarripa Ópticos te recomendamos que durante estas fiestas prestes una atención especial a tus oídos.

Sobreexposición sonora

Villancicos por megafonía en los mercados y en los bares, la música de las ferias de los más pequeños, zambombas, panderetas y silbatos, los que felicitan las fiestas a golpe de bocinazo… Sí, de acuerdo, tampoco hay que ponerse dramáticos en exceso. La enumeración es simplemente para poner sobre el tapete la cantidad de ruidos extra que llegan de repente por Navidad. Pero si lo anterior te parece a primera vista inofensivo, ¿qué opinas de los petardos y los fuegos artificiales?

La intensidad de sonido que alcanzan estas explosiones aparentemente controladas llega a los 140 decibelios. Según la OMS, el límite de ruido diurno no debe superar los 65. Y por si eso no resultara alarmante, aquí viene lo que nos preocupa a los especialistas en salud auditiva: 85 decibelios es la frontera a partir de la cual pueden darse lesiones auditivas irreversibles.

Juguetes ruidosos

Precisamente hay juguetes de marcas muy conocidas que llegan a alcanzar más de 100 decibelios. Como acto de prevención, te recomendamos enseñar a tus hijos que no se lleven objetos ruidosos a los oídos y, por supuesto, en estas fiestas estar oído avizor a los juguetes que vamos a regalar.

En cuanto al resto de circunstancias, sigamos el sentido común: alejémonos lo más posible del foco de ruido, físicamente e incluso con tapones si es preciso. No demos por hecho que el ruido ha de formar parte de nuestra vida. Y, por supuesto, consulta todas tus dudas con los profesionales de Zamarripa. Cuidamos de tu vista y de tu oído, también en Navidad.

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Que no se diga que nosotros no te advertimos de los peligros que el verano puede acarrear a tus oídos. Lo hacemos prácticamente cada verano, como puedes comprobar aquí, aquí o aquí. Porque nos consta que, como humanos, con el bienestar propio del verano bajamos la guardia y nos dejamos llevar. Y si no te cuidas los oídos corres el riesgo de que, finalmente, acabes por no ser capaz de escuchar los famosos truenos de Santa Bárbara (patrona, por cierto, de artilleros, dinamiteros y mineros).

Calor

Pues sí. En verano hace calor. Mucho calor. Semejante obviedad también hay que tenerla en cuenta a la hora de prevenir males mayores. En lo que se refiere al oído, la mezcla de calor y humedad complica los resfriados convencionales convirtiéndolos en otitis, infección que inflama el conducto auditivo.

Agua

La cosa se agrava cuando entra el agua de por medio. Entrar, literalmente. La presencia del agua en el conducto auditivo es un excelente caldo de cultivo para las infecciones. De nuevo el fantasma de la otitis se hace dolorosamente presente. La recomendación más práctica y efectiva es mantener los oídos tan secos como sea posible y usar tapones. Los tapones actuales son de gran calidad, de materiales ligeros, resistentes, adaptables e hipoalergénicos. Es una excelente solución que te animamos a probar.

Presión

En verano modificamos nuestros hábitos. Algunos de ellos someten nuestros oídos a drásticos cambios de presión. Practicar deportes como el submarinismo o la escalada, y también el uso del avión pueden afectar la estabilidad de nuestro oído. Recuerda que no se trata de coger miedo, sino de prevenir.

Ruido

Discotecas, festivales de verano… La música a volumen excesivo se convierte en ruido peligroso para nuestros oídos. En concreto la sobrexposición. Así que tenlo en cuenta…

Son consejos simples, como ves, que no te van a hacer más pesado el verano sino todo lo contrario. No nos fijamos en nuestros oídos tanto como deberíamos. Antes de que truene, o caigan rayos, o sea lo que Santa Bárbara quiera que pase, te recomendamos cuidarte y, si lo crees necesario, revisar tu audición en Zamarripa. También estamos para eso.

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Más allá de creencias y costumbres vamos a darte la definición científica.

El acúfeno o tínnitus es percibir un sonido que no existe en el entorno, es descrito a menudo como “un zumbido, un pitido, un ruido”… etc. Puede ser percibido en un oído, en ambos o en la cabeza.

La percepción del acúfeno es más intensa y constante en el silencio de la noche, en ausencia de actividades y de otros sonidos o ruidos ambientales que pueden enmascararlo o atenuarlo. Si hablamos en cifras el acúfeno es un problema frecuente en la población general. Se calcula que alrededor de un 30% de la población adulta ha percibido acúfenos en algún momento de su vida de forma transitoria, entre un 10-15% los experimentan de forma continuada y que en un 0,5-3% de la población el acúfeno se convierte en un verdadero problema.

A veces este síntoma en el oído puede estar dando la alerta de otros problemas como mareos, problemas del sistema nervioso central, problemas emocionales, de tipo mecánico, patologías en la articulación temporomandibular, problemas cervicales,…

Cómo tratarlos

Lo más importante es que, si el síntoma persiste, acudas al médico para que te diagnostique, cuanto antes, cual puede ser la causa que esté provocando que percibas los acúfenos. No suelen ser síntoma de una enfermedad grave pero se recomienda acudir a un especialista para descartar que exista un problema auditivo.

Según las investigaciones hay numerosas técnicas y muy variadas para que, las personas que lo padecen, puedan mejorar su calidad de vida.

Cómo prevenirlos

Padecer estos molestos zumbidos o pitidos es algo que aumenta con la edad, siendo más común en los mayores de 40 años. Esto puede prevenirse protegiendo nuestro sistema auditivo de ruidos intensos desde una edad temprana. Un claro ejemplo son los reproductores musicales como el MP3. Controla su volumen.

Puedes visitar nuestras ópticas Zamarripa y consultarnos tus dudas. Estaremos encantados de atenderte. Procura proteger tus oídos de ruidos molestos, en la medida de lo posible. Escúchanos: Cuida tus oídos. Cuida tu salud.

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Proteger tu visión es algo de lo que hablamos constantemente, pero hace tiempo que no te recordamos la importancia de la salud auditiva. ¿Sabes que largas horas en el agua, o los deportes acuáticos pueden provocar exóstosis? Te preguntarás que significa esa “palabreja”. Pues no es otra cosa que la afección conocida como oído de surfista y que desemboca en pérdida de audición.

Pasar muchas horas en el agua puede producir infección de oído. Si estas infecciones son repetidas es posible que a largo plazo puedas comenzar a notar esta enfermedad. Obsérvate atentamente si estos síntomas te son familiares.

• Si tienes sensación de tapón en los oídos.
• Si padeces acúfenos (ruidos en los oídos, pitidos…).
• Si al salir del agua notas que queda agüilla dentro del oído y te cuesta vaciarlos más que antes.
• Si notas que has perdido audición últimamente.

Prevenir es la clave para evitar esta afección en los oídos, que es realmente molesta y no tener que acudir a la solución quirúrgica. Por lo tanto ¡Ponte tapones! Cada vez que vayas a hacer surf, o a nadar, o si te gusta practicar el submarinismo. Son cómodos, baratos y muy efectivos.

Nosotros te aconsejaremos y te explicaremos las diferentes opciones que existen. Si quieres recordarlas echa un vistazo a este artículo, en él te contábamos los tipos de tapones de baño que existen en el mercado.

Ven a Zamarripa Ópticos y pide asesoramiento a nuestros expertos. Cuida tus oídos. Escúchanos, te hablamos alto y claro.

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